Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 432.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:02 |
| Średnia prędkość: | 23.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 2640 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 17250 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 30.86 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Po płaskim w zimnie.
-
DST
35.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
22.58km/h
-
VMAX
37.10km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
157( 79%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
200m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z przypadku znalazłem troszkę czasu, ale i tak problemem był brak sił i bądź co bądź zimno. Trochę słabo się ubrałem i zmarzłem.
Kategoria Treningi
Bardziej po płaskim.
-
DST
42.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
38.40km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
230m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj po wczorajszych kręglach było ciężko. Przed treningiem jeszcze montaż internetu i sama jazda była taka trochę na siłę.
Była na siłę i sił też brakowało. Jutro znów kręgle więc może dopiero w Sylwestra jeszcze coś zakręcę.
Kategoria Treningi
Termy # 61
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Wiatr zabójca.
-
DST
60.00km
-
Czas
02:59
-
VAVG
20.11km/h
-
VMAX
55.30km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 2700kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod koniec jazdy wylądowałem w Jeleniej ... . Powrót do Piechowic pod wiatr konkretnie mnie sponiewierał. 
Grudzień będzie 3-cim miesiącem w roku pod względem aktywności fizycznych. I to raczej bez względu czy ocenimy km, czy czas, czy liczbę aktywności ... . Tylko styczeń i kwiecień pozostaną lepsze. 
Kategoria Treningi
Wigilijnie po dworze :)
-
DST
51.50km
-
Czas
02:20
-
VAVG
22.07km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dworku zanim zasiądę do stołu
Kategoria Treningi
Balkon.
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
32.20km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
158( 80%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Termy # 60
-
Aktywność Pływanie
Popsułem okulary do pływania i skończyłem na nieco krótszym dystansie.
Pływanie (42 baseny = 1050 m), jacuzzi, sauny.
Ojjjj ... ledwo wróciłem do domu.
-
DST
61.00km
-
Czas
02:47
-
VAVG
21.92km/h
-
VMAX
51.20km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo ciężko dzisiaj było. W końcówce już ledwo pedałowałem, a z głodu to myślałem, że padnę. Do tego zimno.
Kategoria Treningi
Balkon
-
DST
19.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
28.50km/h
-
VMAX
40.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiem czy coś sensownego da się napisać odnośnie pobytu na balkonie. Jedyne co mi przychodzi do głowy z tym związanego to słowo "ciężko". W okresie świątecznym będę miał urlop więc jeśli pogoda dopisze i życzliwości rodziców (po obu stronach) to powinno się udać coś pojeździć na dworze.
Obciążenie 3, kadencja 98 rpm.
Kategoria Trenażer
Termy # 59
-
Aktywność Pływanie
Już sam nie wiem co gorsze ... 2 km w basenie czy chomik.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
