Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 432.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:02 |
| Średnia prędkość: | 23.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 2640 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 17250 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 30.86 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Balkonik :)
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
32.20km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
164( 83%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uhhhh - chciałoby się napisać: "było minęło".
Tego po prostu nie da się polubić ... ale może da się do tego przyzwyczaić ? 
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
112 kropel potu ...
-
DST
21.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.67km/h
-
VMAX
41.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
... bo tyle kapie na minutę.
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm.
Kategoria Trenażer
Chomik :)
-
DST
21.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
31.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
166( 84%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poprzednio taki same przejazdy wyszły na tętnie średnim 157,158, 155 bpm, a teraz 144 bpm. 
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm.
Kategoria Trenażer
Termy # 58
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Po okolicy ....
-
DST
32.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
23.13km/h
-
VMAX
59.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało nie być roweru, ale z przypadku się udało. Byłem dzisiaj chyba jedynym nauczycielem do którego ktoś przyszedł na zajęcia (4 osoby). Poleciałem 5 godzin zegarowych zajęć bez minutki przerwy i skończyliśmy. Wychodzę na dwór, a tam pełne słońce, patelnia jak w lecie. Rowerzystów mnóstwo więc "gul mi skoczył" ... . Szybko obrałem kurs do domu po strój, do Piechowic po rower ... i akurat jak wyszedłem to już słońce zachodziło i za chwilę było już zimo. 
Udało mi się między 14:30 a 16:00 coś popedałować ... nic tylko się cieszyć.
Wiatr trochę przeszkadzał, ale takie pierdoły są dla mnie drugorzędne.
A teraz relax ... . 
Kategoria Treningi
Chomik
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
32.10km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
170( 86%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę mi się nie chciało, ale jutro urodzinki więc raczej po 10-ciu godzinach w pracy to już na rower nie wsiądę.
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Balkon
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
30.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
163( 82%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Standardowo ... nie spadłem z roweru więc żadnych nowych rewelacji.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Po tygodniowej przerwie ... chomik.
-
DST
21.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Opieka nad dziećmi + awarie w sieci (zmęczenie i lenistwo też) wymusiły tydzień przerwy. Ale może teraz będzie lepiej.
Kopia treningu sprzed tygodnia.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm.
Kategoria Trenażer
