Październik, 2018
| Dystans całkowity: | 688.00 km (w terenie 25.00 km; 3.63%) |
| Czas w ruchu: | 28:14 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 9510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
| Suma kalorii: | 34450 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 45.87 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Na krótko ...
-
DST
40.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
49.10km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Gdyby nie przejazd na średnim tętnie 150 bpm to bym chyba zamarzł. Pojechałem w krótkich spodenkach i rękawku. 
W Przesiece dodatkowo jazda w cieniu, wzdłuż rzeki i do tego zjazdy. Uggggghhhh. 
Kategoria Treningi
Wichura.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
24.24km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wichura straszna - połamane drzewa, pourywane linie energetyczne. Na rowerze też nie było rewelacyjnie - raz mnie prawie zdmuchnęło do roweru. Dlatego większość traski w lesie między drzewami, aczkolwiek na drodze mnóstwo gałęzi, igliwia i liści. 
W kilku miejscach mocniej dmuchnęło to i kilka rekordów na segmentach wpadło. 
Kategoria Treningi
Trenażer 34#2018
-
DST
25.00km
-
Czas
00:55
-
VAVG
27.27km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Za oknem pierwszy śnieg z deszczem, a ja dzisiaj uruchomiłem trenażer.
Chyba najwyższa pora, żeby mieć szansę trenować codziennie i jednak zbić tę wagę. 
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Treningi
Na dwa rowery ...
-
DST
40.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
53.90km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1750kcal
-
Podjazdy
490m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zepsuła mi się szosa więc po 30 km podmieniłem rower na górski i dokręciłem do tych 40 km. Prawdopodobnie łożyska więc rower trafi w poniedziałek do serwisu i zobaczymy. A póki od jutra planuję powrót do trenażera. W nocy zmieniamy czas więc szanse na pojeżdżenie w tygodniu bliskie zeru.
Kategoria Treningi
Po przerwie - zimno !
-
DST
42.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
23.33km/h
-
VMAX
53.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
730m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po 3 dniach przerwy przejażdżka. Zimno było, ale taka pora roku. Trochę pod górkę pojeździłem i na dzisiaj wystarczy.
Kategoria Treningi
Nowe otwarcie ...
-
DST
41.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
24.60km/h
-
VMAX
56.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimno, ale jutro i pojutrze znów nie pojeżdżę więc musiałem pójść dzisiaj. Wracam do walki o wagę ... dzisiaj 114,5 kg. W Nowy rok planuję być na etapie ok. 105,0 kg. Zobaczymy ... .
Kategoria Treningi
Miała być setka ...
-
DST
64.00km
-
Czas
03:03
-
VAVG
20.98km/h
-
VMAX
55.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
125( 65%)
-
Kalorie 3300kcal
-
Podjazdy
1160m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Umówiłem się na jazdę w tempie wycieczkowym z kolegą Piotrem. To mój słuchacz z Cosinusa. Dobrze zbudowany kolarz ... nie trenował prawie w tym roku, jakieś operacje więzadeł w kolanie miał, wagowo podobnie jak ja - 109 kg u niego. Zaczęliśmy płasko z zamiarem górek w moich okolicach i szło fajnie. Jak zaczęły się podjazdy to już poszło słabiej. Jednak waga, brak treningu ze strony Piotra i wszystko wyszło. Jeździłem trochę w górę i wracałem do niego, znów do góry i w dół i tak do 38 km kiedy Piotr "zepsuł" rower. Wydarzyło się to:
Po tym wydarzeniu jak Piotra odebrali rodzice pojechałem jeszcze jedno okrążenie przez Podgórzyn-Zachełmie i do domu.
Więc wyszło jak wyszło ... średnie tętno 125 bpm więc się zbytnio nie zmęczyłem, ale za to troszkę w podjazdach było.
Kategoria Treningi
Całkiem, całkiem ...
-
DST
44.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
23.57km/h
-
VMAX
51.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 2450kcal
-
Podjazdy
690m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszym dniu nauczyciela 
pojechałem dzisiaj na trening. Całkiem nieźle mi poszło, może nie nadzwyczajnie szybko, ale z górkami więc jest w porządku. 
Zjazdy wolniutko jechałem bo asfalt mokry, liście na drodze i jakoś nie ufam rowerkowi szosowemu w takich warunkach. Ale też jakieś PR'ki wpadły na stravie jak już zawiał dobrze wiatr. 
Kategoria Treningi
Ogniem piekielnym ...
-
DST
51.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
30.60km/h
-
VMAX
51.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj było mocno ... w zasadzie przez cały trening mocno deptałem na pedały.Średnia ponad 30,6 km/h z delikatnymi podjazdami więc jest super. Bardzo jestem zadowolony, ale kolejne 2 dni przerwy w jeżdżeniu więc dzisiaj fajnie, że tak mocno wyszło.
Kategoria Treningi
Termy 20#2018
-
Czas
00:13
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (20 basenów = 500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
