Październik, 2016
| Dystans całkowity: | 347.00 km (w terenie 38.00 km; 10.95%) |
| Czas w ruchu: | 16:38 |
| Średnia prędkość: | 20.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 5210 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (79 %) |
| Suma kalorii: | 17850 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 38.56 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Termy 16#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (50 basenów = 1250 m), sauny, jacuzzi.
W tym miesiącu byłem na termach 7 razy i łącznie wyszło 10,2 km w dystansie. 
Kategoria Treningi
Gównianie wyszło ...
-
DST
47.00km
-
Teren
2.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
22.56km/h
-
VMAX
57.90km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
131( 66%)
-
Kalorie 2150kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj miałem dzień wolny i jako ostatni w tym roku przejazd na dworze (prawdopodobnie) miałem zrobić sobie jakąś setkę lub niezłe przewyższenie, a koniec końców wyszło średnio. 
Jednak po wczorajszym trochę byłem zmęczony i pogoda, pomimo, że od czasu do czasu słoneczko świeciło to było straaaaaaszliwie zimno - szczególnie w głowę. 
Od razu mi się przypomniały moje problemy z zatokami w przeszłości. No i tak sumarycznie wymęczyłem to co poniżej ... .
Nawet na samym końcu spróbowałem obrać kierunek na Chojnik, ale wymiękłem ... pierwszy raz w tym roku. 
Nie wykluczone, że jeszcze basenik wieczorem zaliczę.
Czas upływa i nic się nie dzieje.
-
DST
44.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
02:10
-
VAVG
20.31km/h
-
VMAX
53.50km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
730m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Odchudzanie kompletnie mi nie wyszło. Rzekłbym, że jestem w punkcie wyjścia. 
Spróbuję zrobić nowe podejście od 1-go listopada. Może wyjdzie lepiej. Dzisiaj z samego rana na trening. Wczoraj z uwagi na wymianę opon w aucie itp. to nie dałem rady. Jutro mam dzień wolny więc może się wydarzyć coś ciekawego. 
Przesunięcie czasu też chyba spowoduje, że na dniach przerobię "rower" w wariant "chomika" bo już po pracy nie uda się pojeździć. Przynajmniej będzie można popracować nad zbiciem wagi. 
Kategoria Treningi
Zimnica, ale czasami trzeba
-
DST
28.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
22.40km/h
-
VMAX
53.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
W jednej chwili mi się chciało, chwilę później już nie. Po chwili znów tak, a zaraz nie. Ogólnie to poszedłem, ale skróciłem planowany trening.
Kategoria Treningi
Termy 15#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Fajnie ... z przypadku.
-
DST
30.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
19.35km/h
-
VMAX
59.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
560m
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem fajnie wyszło ... mimo, że dzisiaj nie miało być roweru. Ale poszczęściło się czasowo i pojechałem. Zawalczyłem na maksa na podjeździe z Podgórzyna lasem do Borowic. Kiedyś ten odcinek był mocnym wyzwaniem, ale odkąd drogę poprawili (szuter + asfalt) to wyzwanie jest czysto kondycyjno-siłowe. Kiedyś jeszcze technika miała potężne znaczenie. U szczytu tak wyglądałem:
Kategoria Treningi
Termy 14#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (40 basenów = 1000 m), sauny, jacuzzi.
"Chce mi się"
-
DST
33.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
18.50km/h
-
VMAX
56.20km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
137( 69%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
720m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Te słowa padły na ostatnich zajęciach Kamila z e-sportu. Młodzież miała napisać sobie na kartkach te słowa i za każdym razem jakby im się czegoś nie chciało to je przeczytać ... .
Strasznie mi się dzisiaj nie chciało ... ale cieszę się, że poszedłem na ten rower. Zimno i deszczowo, ale teraz czuję się super.
Kategoria Treningi
Termy 13#2016
-
Aktywność Pływanie
Z Kamilem na termach. Zawalczyliśmy w teście Coopera w wariancie basenowym. Udało mi się przepłynąć 22 baseny (czyli 550 m) w czasie 12 minut. Dla mojego wieku to wynik "dobrze".
Pływanie (40 basenów = 1000 m), sauny, jacuzzi.
Zimno, ale co tam.
-
DST
43.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
20.98km/h
-
VMAX
58.10km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
No właśnie. Co za różnica czy ciepło, czy zimno, czy pada lub nie ? Jak jest cel do zrealizowania to się jedzie.
A tak z innej beczki to było paskudnie i zimno. Ale pojeździłem i to najważniejsze.
Kategoria Treningi
