birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi

Dystans całkowity:59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%)
Czas w ruchu:2426:04
Średnia prędkość:25.11 km/h
Maksymalna prędkość:105.50 km/h
Suma podjazdów:626336 m
Maks. tętno maksymalne:195 (108 %)
Maks. tętno średnie:184 (92 %)
Suma kalorii:2305381 kcal
Liczba aktywności:1375
Średnio na aktywność:45.19 km i 1h 46m
Więcej statystyk

Mocniej niż średnia ...

  • DST 42.00km
  • Czas 01:14
  • VAVG 34.05km/h
  • VMAX 69.50km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 166( 85%)
  • HRavg 149( 76%)
  • Kalorie 1050kcal
  • Podjazdy 280m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 24 stycznia 2021 | dodano: 24.01.2021

Dzisiaj nieco mocniej ... dłużej pospałem i uznałem, że jestem w miarę wypoczęty więc wystartowałem ostro i tak samo skończyłem.  Oczywiście z zachowaniem jakieś sensowności, aby operowane kolano nie dostało mega w "kość".  




Kategoria Treningi, Trenażer

Watopia

  • DST 44.00km
  • Czas 01:27
  • VAVG 30.34km/h
  • VMAX 61.60km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 159( 81%)
  • HRavg 144( 73%)
  • Kalorie 1050kcal
  • Podjazdy 520m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 stycznia 2021 | dodano: 23.01.2021

Popedałowane w watopii - prawie 1,5 godzinki.




Kategoria Treningi, Trenażer

Yorkshire

  • DST 36.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 87.80km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 160( 82%)
  • HRavg 143( 73%)
  • Kalorie 950kcal
  • Podjazdy 630m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 stycznia 2021 | dodano: 22.01.2021

Trening z samego rana ... 2,5 okrążenia na Yorshire.



Kategoria Trenażer, Treningi

New York

  • DST 38.00km
  • Czas 01:14
  • VAVG 30.81km/h
  • VMAX 64.80km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 157( 80%)
  • HRavg 141( 72%)
  • Kalorie 900kcal
  • Podjazdy 490m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 stycznia 2021 | dodano: 21.01.2021

W przerwie między lekcjami ... . Robię treningi bez celu - założenie to przepedałować co najmniej godzinkę. Czasami jest mocniej czasami lżej, ale cały czas z uwagą w kwestii operacji kolana ... .


Kategoria Trenażer, Treningi

Francja

  • DST 40.00km
  • Czas 01:12
  • VAVG 33.33km/h
  • VMAX 68.40km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 166( 85%)
  • HRavg 154( 78%)
  • Kalorie 900kcal
  • Podjazdy 270m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 19 stycznia 2021 | dodano: 19.01.2021

Dzisiaj nieco mocniej ... znacznie mocniej.


Kategoria Trenażer, Treningi

Francja ...

  • DST 40.00km
  • Czas 01:16
  • VAVG 31.58km/h
  • VMAX 67.70km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 149( 76%)
  • HRavg 132( 67%)
  • Kalorie 900kcal
  • Podjazdy 270m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 stycznia 2021 | dodano: 18.01.2021

Dzisiaj lekko - w trakcie jazdy 3 telefony, które mnie definitywnie zatrzymały aby odbyć wspomniane rozmowy.  To był 31-wszy trening w ostatnich 32-u dniach więc dalej kosmicznie dobrze ... . Ogólnie standard ... .


Kategoria Trenażer, Treningi

Richmond dwie pętelki

  • DST 36.00km
  • Czas 01:11
  • VAVG 30.42km/h
  • VMAX 65.50km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 168( 86%)
  • HRavg 144( 73%)
  • Kalorie 850kcal
  • Podjazdy 260m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 stycznia 2021 | dodano: 17.01.2021

Trening w 2 i 3 strefie tętna ... raczej standard. Ale oczywiście nie operowałbym nazewniczo w kategorii "odpoczynku" i przyjemności z podziwiania uroków przyrody (znajdującej się na oknem lub na zwifcie dookoła).



Kategoria Trenażer, Treningi

Trenażer i fikcja związana z connect garmin i odznakami.

  • DST 41.00km
  • Czas 01:16
  • VAVG 32.37km/h
  • VMAX 58.30km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 142( 72%)
  • HRavg 131( 67%)
  • Kalorie 850kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 stycznia 2021 | dodano: 16.01.2021

Zacznę od connect garmin i odznak. Ktoś to wymyślił w celu rywalizacji, wzajemnego motywowania siebie itp. tylko, że to wszystko fikcja.  Zasady zdobywania wielu odznak są niejasne (np. "Podejmij wyzwanie i w okresie 22–24 stycznia zarejestruj 5 km biegów." - to znaczy łącznie czy w jednej aktywności ?), a do tego część jest po prostu debilna (np. "Zarejestruj jedno pływanie w jardach, a drugie w metrach" lub "zarejestruj aktywność z ćwiczenia oddechu"), a część jest po prostu źródłem oszustw i nadinterpretacji (jakieś 3/4 z nich). 
Oto przykład: mamy wyzwanie: "Ukończ maraton w jednej aktywności" - i teraz się zastanówmy o co chodzi. Każdy normalny wie, że chodzi o pokonanie dystansu 42,195 m, ale oczywiście nie wiadomo jak - w aktywności "chód" ? - może "spacerowanie", a może "bieg" (uliczny, przełajowy, może wirtualny, z przeszkodami, na bieżni, lekkoatletyczny ?), a może przejechanie tego dystansu na rowerze też wchodzi w grę ? No niby tak - "ukończ maraton" - czyli rower też ? Oczywiście chodzi o bieganie i tylko w tym wariancie zdobywa się odznakę. Co robią "kolekcjonerzy odznak" ? - zgrywa taki jeden z drugim trening rowerowy i oznacza jako bieganie i pach wpada odznaka.  Albo idzie sobie człowiek na narty biegowe - przebiega 35 km i oznacza trening jako "bieg narciarski", następnym razem cudem przebiega 43 km i to już nie jest dla niego "bieg narciarski" tylko "bieganie" - i pach odznaka maratonu zdobyta !! WOW !!! Punkty z odznaki i sama odznaka jest odnawialna, więc za chwilę wpada kolejne 8 pkt i kolejne .... 
Kolejna sprawa - żeby zdobywać wspomniane odznaki i rywalizować ze sobą trzeba mieć sprzęt garmina i to w zasadzie bezwzględnie zegarek. On strasznie faworyzuje w rywalizacji.  Prosty przykład - mam liczniki rowerowe - garmin 705, garmin 520 i pomiar mocy garmin vector 2. Przez 8 lat ciężko i dużo jeździłem na dworze, na trenażerze, wyścigi, na różnych rowerach, z różnym wysiłkiem, różną długością itp. itd. i okazuje się, że żeby zdobyć odznakę za "trening aerobowy", odznaki "intensywność", odznaki za "kilometry na rowerze treningowym" odznaki za "chodzenie" itp. itd. to trzeba mieć pierdzielony zegarek - bez tego się nie da.  Jak założyłem zegarek na rękę to w ciągu doby wpadło mi 8 odznak, a już myślałem, że już optymalnie wyżyłowałem "system".
Oczywiście to nie koniec problemów - rejestrowanie treningów w systemach bardziej inteligentnych niż connect garmin też nie wchodzi w grę - czyli aktywności rejestrowane przez strava i zwift nic nie wnoszą ... albo wnoszą tematy uznaniowo. I tu ciekawostka. Dostałem odznakę "Przejedź 50 mil na rowerze treningowym." na podstawie treningu na zwift, a nie miałem do dzisiaj odznak "Przejedź 10 mil na rowerze treningowym." i "Przejedź 20 mil na rowerze treningowym." Fajnie co ?  Codziennie tyle przejeżdżam, ale nie - odznak brak. Dzisiaj je wymusiłem - wiecie jak ? - zarejestrowałem aktywność jazdy na rowerze w miejscu zegarkiem. Mimo, że zwift jest lepszy bo uwzględnia chociażby profil trasy, podjazdy, zjazdy itp. to nie - na tej podstawie tych dwóch odznak nie będzie - trzeba to zrobić tym idiotycznym zegarkiem i w zasadzie zdublować te 2 treningi żeby oszukać w statystykach bo jedno zalicza odznaki, a drugie ma większą wartość merytoryczną z tego co zmierzyło.  Jak te 50 mil zarejestrowało zwiftem to nie wiem ... Zobaczcie to co napisałem na zrzutach:


Kolejna, chyba najgorsza fikcja. Powiedzmy, że macie do przejechania lub przebiegnięcia 500 km, a macie zrobione tylko 1 km. Okazuje się, że to żaden problem - edytujecie aktywność zmieniacie cyfrę 1 km na 500 km czy ile tam chcecie i po kilku sekundach wpadają odznaki, za wyzwanie, które w między czasie macie kliknięte i za wszystko co sobą obejmuje pokonanie tych 500 km.
A najgorsze jest to, że część odznak już zostaje na stałe nawet jeśli z powrotem zmienicie 500 km na 1 km. To jest po prostu szok. To nie jest do sprawdzenia przez nikogo - wpadła odznaka za 500 km ale nie ma powiązania z aktywnościami. Zobaczcie:

Śmieszne jest to, że jeszcze przedwczoraj miałem w tej odznace liczone km z trenażera - czyli tak jak miało być i było ponad 600 km zrobionych. Nagle przestało to liczyć i spadłem na 0 km. Jak zgrałem dzisiaj 41 km z trenażera przez zegarek to pojawiło się 41/812 km ... jednym słowem SYF. 
I jeszcze dla porównania - wyzwanie sprzed kilkunastu dni, zaliczone na podstawie jazd na trenażerze i zwift:

I to ma być normalne, że jedno liczy, a drugie takie samo i nie liczy ... dziadostwo !!
Takich problemów jest więcej ... ale szkoda czasu na pisanie o czymś co jest tak "zdupione", że zabiło jakikolwiek sens zdrowej i sprawiedliwej rywalizacji. A szkoda bo pomysł ciekawy, ale widać z jednej strony, że organizacyjnie nikt tego nie ogarnął, brak jakichkolwiek sensownych zasad, jest faworyzowanie zegarków i sprzętu garmina względem chociażby liczników rowerowych czy innego sprzętu a także konkurencyjnych portali do treningu, a nie faktycznie potwierdzonych osiągnięć.  Do tego fakt, że pole do oszukiwania (edycja wartości w treningach) jest tak olbrzymie, że straciło to wszystko jakikolwiek sens. 
Nawet ta zabawa w odznaki dla samego siebie jest też słaba. Bo człowiek przejedzie 100 km, prawie umrze z wycieńczenia, a odznaki nie dostanie.  Z kolei ktoś inny uruchomi start w zegarku, po 4-rech godzinach zatrzyma, zgra to jako trening na rowerze i wpadnie odznaka, za 4 godziny jazdy - co kilka dni temu zrobiłem i faktycznie śmierć już była blisko.  Ehhhh - można by dalej o tym pisać, przejść na temat rejestrowania kroków i reszty dlaczego komuś liczy kroki podczas jazdy rowerem, dlaczego nie liczy kroków kiedy zegarek jest na ręce z kulą (vivoactive), dlaczego (i z czego) liczy kroki podczas aktywności kiedy ręka jest w kieszeni (vivactive3) itp. itd. Szkoda czasu ...  
Dzisiejsza aktywność:


Kategoria Trenażer, Treningi, inne

Watopia

  • DST 34.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 31.38km/h
  • VMAX 65.20km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 159( 81%)
  • HRavg 143( 73%)
  • Kalorie 750kcal
  • Podjazdy 270m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 stycznia 2021 | dodano: 15.01.2021

Po dniu przerwy powrót na balkonik ...



Kategoria Trenażer, Treningi

4 godziny kręcenia ...

  • DST 106.00km
  • Czas 04:05
  • VAVG 25.96km/h
  • VMAX 49.30km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 137( 70%)
  • HRavg 118( 60%)
  • Kalorie 2050kcal
  • Podjazdy 410m
  • Sprzęt Tacx Neo
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 13 stycznia 2021 | dodano: 13.01.2021

Traktując temat w kategorii wyzwań na connect garmin postanowiłem popedałować na balkonie w miejscu na trenażerze przez czas 4 godzin.  Powiem szczerze, że nie jest to prosty temat do ogarnięcia z uwagi na nudę, bolący tyłek i samą pozycję w jakiej w zasadzie bez ruchu monotonnie się kręci.  Zwift i jego wizualizacja oczywiście dużo pomaga, przy okazji jakiś filmik obejrzałem, ale i tak to była duża walka o przetrwanie.  Udało się, ale nie planuję powtórek z tego typu wydarzeń.




Kategoria powyżej 100 km, Trenażer, Treningi