Listopad, 2020
| Dystans całkowity: | 1149.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 39:42 |
| Średnia prędkość: | 28.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 12670 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (84 %) |
| Suma kalorii: | 30350 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 54.74 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
France
-
DST
41.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
34.17km/h
-
VMAX
64.10km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie mocniej niż wstępnie zakładałem. 
Ale to chyba ostatni trening, a może jeszcze dam radę jutro, ale niekoniecznie. Jutro już muszę się szykować do wyjazdu i może nie starczyć czasu - pakowanie, zakupy itp. Chyba nawet tak się skończy ... czyli do ponownego napisania za kilka miesięcy ? 
Kategoria Trenażer, Treningi
Crit City Race (C)
-
DST
39.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
38.36km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
184( 94%)
-
HRavg
165( 84%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem chwili zdecydowałem się na start w kategorii C na Crit City Race. 
Dojechałem na miejscu 4/20 więc całkiem fajnie. To było 45 minut jazdy w trupa, a reszta to rozgrzewka i rozjazd. 
Kategoria Trenażer, Treningi
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C)
-
DST
106.50km
-
Czas
02:48
-
VAVG
38.04km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
187( 95%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stówka na zwift. Nie było zjazdów więc cały przejazd bez przerwy w pedałowaniu. 
Lekko nie było - banana zjadłem, 2 bidony picia, kawa i żel isostara żeby to przetrwać. Trasa dość płaska więc prędkość jazdy też spora, bo te 100 km zrobiłem w czasie 2:40:xx. No i tyle ... jeszcze 3 dni jazdy i dłuższa przerwa. 
Kategoria powyżej 100 km, Trenażer, Treningi
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:24
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
85.70km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trzy okrążenia na Yorkshire. Nawet dobrze poszło, pewnie za sprawą odpoczynku i przerwy wczoraj. 
Kategoria Trenażer, Treningi
France
-
DST
46.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
31.36km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
172( 88%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni tydzień jeżdżenia ... w tym roku. Dzisiaj znów blisko 1,5 godziny - było kilka mocnych akcentów. Ledwo żyję ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Londyn ...
-
DST
45.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
33.75km/h
-
VMAX
65.50km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
180( 92%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny wytop ... w Londynie. Przez chwilę Ariel dołączył i odcinek po płaskim pojechaliśmy razem. Później podjazd baaaardzo mocno z mojej strony, Ariel zrezygnował, a mi u dołu zjazdu już chęci odeszły, nogi się zrobiły jak z waty i zrezygnowałem żeby ten podjazd raz jeszcze pokonać.
Kategoria Trenażer, Treningi
2 x trenażer
-
DST
61.00km
-
Czas
02:32
-
VAVG
24.08km/h
-
VMAX
84.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
1110m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwa treningi - jeden przed zajęciami online z uczniami, drugi od razu po.
W kategoriach "wytopu" fajne wydarzenie - różnica w wadze sprzed treningów i po to -4 kg.
Kategoria Trenażer, Treningi
Setka po płaskim ...
-
DST
103.00km
-
Czas
03:42
-
VAVG
27.84km/h
-
VMAX
45.40km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda, dzień wolny (niedziela) więc wyjazd na szosę. Sporo ostatnio jeżdżę (w różnych wariantach - szosa, trenażer) więc na dzisiaj wizja była taka aby pojeździć bardziej po płaskim, ale zrobić te 100 km. Udało się, ale nie było lekko.
Rozkład mocy: 50,8%-49,2% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Ładna pogoda ... ride
-
DST
62.00km
-
Czas
02:14
-
VAVG
27.76km/h
-
VMAX
47.90km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
153( 78%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kosmosem dla mnie jest fakt, że dzisiaj po raz pierwszy od złamania szyjki kości udowej odwróciły (a w zasadzie wyrównały się) proporcje mocy generowane przez każdą z nóg. W świetle wizji operacji kolana za 2 tygodnie to trochę szkoda, ale cóż - takie życie. Dzisiaj standardowo bez celu w okolicach domku - tak, żeby spędzić te 2 godzinki w ruchu i spalić trochę kcal.
Rozkład mocy: 49,8%-50,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Upodliłem się strasznie ...
-
DST
38.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
23.27km/h
-
VMAX
78.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
820m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie ten straszny Londyn. Po wkurzeniu pomiarem ciśnienia poszedłem odreagować i "gibałem" góra-dół do momentu aż "umarłem".
Ciężkie to było przeżycie ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
