Styczeń, 2019
| Dystans całkowity: | 1149.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 44:13 |
| Średnia prędkość: | 26.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 2700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (83 %) |
| Suma kalorii: | 43350 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 41.04 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 21#2019
-
DST
20.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
31.60km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
To jeszcze na koniec "chomik" - walcząc o wyzwanie z Arielem. 
Nie znam wyniku ... może jeszcze jedzie ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
Szosa - sucho ale zimno.
-
DST
68.00km
-
Czas
02:27
-
VAVG
27.76km/h
-
VMAX
40.90km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
152( 80%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
W trakcie trwania turnieju CS:GO wyskoczyłem na rower. Popedałowałem trochę ... rekordowo kosmiczny wynik w km jeśli chodzi o styczeń ... . 
Kategoria Treningi
Trenażer 20#2019
-
DST
30.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
28.40km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
143( 75%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niewyspany strasznie dzisiaj jestem, ale kontynuuję wyzwanie z Arielem o ilość km w styczniu więc musiałem pojechać.
Kadencja: 83 rpm.
Kategoria Trenażer
Trenażer 19#2019
-
DST
38.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
24.26km/h
-
VMAX
29.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
146( 76%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na turnieju CS'a spędziłem 11 godzin zegarowych. Ledwo żyłem po powrocie do domu, ale zacisnąłem żeby i zrobiłem fajny przejazd jak na zaistniałą sytuację.
Kadencja: 84 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Wiatrzysko - bolało strasznie.
-
DST
81.00km
-
Czas
02:54
-
VAVG
27.93km/h
-
VMAX
44.20km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
470m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ależ mnie dzisiaj ten wiatr sponiewierał. 
Ujechałem się na maksa. Nogi miękkie jak z waty. Prawie 3 godziny jazdy na średniej mocy 233 W. Ughhhhh ... . Nie polecam. Ale to był super test bo podobny czas szacuję na Trutnov i informacja na dzisiaj, że mogę go pojechać na ok. 240 W to dobry wyznacznik na start. To jest też cyfra, która na dzień dzisiejszy jest dla mnie punktem odniesienia jaki wysiłek jest dla mnie optymalny aby pojechać całość dystansu równo (Trutnov to 102 km i 1400 m w przewyższeniu). Ta informacja to już jest coś, żeby z biegiem czasu rejestrować jakiś progres, ale też pamiętajmy, że mamy styczeń i z biegiem czasu powinno być lepiej. Może niekoniecznie względem średniej mocy bo zakładam spadek wagi więc jeśli moc utrzymam na tym poziomie, a waga spadnie to już będzie duży sukces. Zobaczymy ... .
Kategoria Treningi
Trenażer 18#2019
-
DST
60.00km
-
Czas
02:34
-
VAVG
23.38km/h
-
VMAX
31.60km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
155( 81%)
-
HRavg
124( 65%)
-
Kalorie 2450kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przeszedłem sam siebie. Chyba rekord w czasie spędzonym na "tym czymś". 
Tempo wolne i spokojne - nastawiałem się na długość jazdy nie na kadencję. Ale i tak ból egzystencjalny straszny. Zadowolony jestem z wyniku.
Kadencja: 80 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Dramat na szosie
-
DST
53.00km
-
Czas
02:07
-
VAVG
25.04km/h
-
VMAX
39.90km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
138( 72%)
-
HRavg
122( 64%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No niestety nie miałem szczęścia. Najpierw śnieżyca, a później płynący wodą asfalt i usyfiłem siebie i rower. Wrrrr. 
Kategoria Treningi
Szosa w zimnie :)
-
DST
77.00km
-
Czas
02:54
-
VAVG
26.55km/h
-
VMAX
42.20km/h
-
Temperatura
-7.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
490m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pamiętam tylko tyle, że było zimno i nie fajnie. Teraz przygotowania do studniówki i wyjazd. Końcówka dnia już będzie fajna. 
Kategoria Treningi
Trenażer 17#2019
-
DST
34.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
24.58km/h
-
VMAX
31.20km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
148( 77%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie mam nic fajnego i ciekawego do napisania.
Kadencja: 85 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 16#2019
-
DST
31.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
26.57km/h
-
VMAX
30.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
152( 80%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Myślałem, że będzie tragedia, ale tętno poleciało na 152 bpm (średnia) czyli wyszło super. A już miałem dzisiaj trening odpuścić ... .
Kadencja: 92 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
