Grudzień, 2018
| Dystans całkowity: | 486.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:06 |
| Średnia prędkość: | 25.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1440 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (85 %) |
| Suma kalorii: | 19180 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.63 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 53#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
25.31km/h
-
VMAX
30.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
163( 85%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sylwester ... koniec roku 2018. 
To mój najlepszy rok treningowo bo osiągnąłem dystans 10.000 km (z pomocą biegania - 9,9 km i pływania). Z samego roweru troszkę brakło - 9935 km ... ale wszystko przez moją kontuzję w ostatnich 3-ech tygodniach. 
Bywa ... . 
Od jutra kolejna walka o wagę - dzisiaj mam w okolicach 105 kg. 
To będzie dobry start w Nowy Rok ... . 
Kadencja: 87 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 52#2018
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
28.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 92%)
-
HRavg
159( 83%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Coraz lepiej mi to idzie. Chyba się ogarnę szybciej niż myślałem. Dzisiaj dobry trening. Wagowo też zszedłem do poziomu jaki miałem mieć na 1 stycznia - czyli 106,5 kg. 
Kadencja: 86 rpm.
Kadencja: 86 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 51#2018
-
DST
21.00km
-
Czas
00:52
-
VAVG
24.23km/h
-
VMAX
26.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
157( 82%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj przeżyłem bez komplikacji z kolanem więc i dzisiaj wyruszyłem w kolejny "trening" na "chomiku". Dzisiaj troszkę dłużej i nieco z większą kadencją. Na razie jazda po dworze, czy na stojąco nie wchodzi w grę więc jeszcze troszkę sobie pokręcę na tym balkonie.
Kadencja: 84 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 50#2018
-
DST
16.00km
-
Czas
00:41
-
VAVG
23.41km/h
-
VMAX
25.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 680kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przez to bieganie nabawiłem się kontuzji o nazwie "zapalenie gęsiej stopki". 
14 dni miałem przerwy w treningach i mimo, że dalej noga boli i chodzę o kuli postanowiłem dzisiaj delikatnie popedałować i zobaczyć co będzie jutro. Zobaczymy czy będzie lepiej, bez zmian czy gorzej ... . Przy okazji wizyt u lekarzy wrócił temat rekonstrukcji tego zerwanego więzadła za jakiś rok ... czyli po 14 latach jednak raczej to się wydarzy. 
Kadencja: 81 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 49#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
32.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po marszobiegu poszedłem sprawdzić, czy ból kolana przeszkadza w jeździe na rowerze. Da się wytrzymać ... niespecjalnie boli, ale są momenty, że coś tam lekko doskwiera. Zobaczymy co będzie dalej.
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Marszobieg - failed
-
DST
4.70km
-
Czas
00:33
-
VAVG
7:01min/km
-
Temperatura
-2.0°C
-
Aktywność Bieganie
Niestety, ale już nie będę biegał. Coś mi się stało w kolanie i teraz nawet mam problem z chodzeniem. Moje kolana się nie nadają do takiej aktywności.
Kategoria Treningi
Szosa :)
-
DST
47.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
27.38km/h
-
VMAX
46.50km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojeździłem dzisiaj na szosie. Zimno, ale taka pora roku. Lepsze to niż chomik więc korzystam jeśli mogę i pogoda do zaakceptowania.
Kategoria Treningi
Trenażer 48#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy jeszcze raz wsiadłem na chomika i dojechałem się na maksa ... dobry dzień dzisiaj był jednym słowem. Teraz regeneracja.
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 47#2018
-
DST
36.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
29.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być basen na 6:00, ale na miejscu się dowiedziałem, że dzisiaj czynny od 14:00. No więc wróciłem do domu i co miałem robić z czasem ? - przecież się nie położę znów do łóżka ... . No więc poszedłem na balkonik. Dobrze pojechałem bo tez byłem wypoczęty.
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 46#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
142( 74%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tragedia ... średnie tętno 129 bpm. Niewyspany/zmęczony jestem stąd ta męczarnia.
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
