Lipiec, 2018
| Dystans całkowity: | 398.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:33 |
| Średnia prędkość: | 14.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 3170 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 12280 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 66.37 km i 3h 56m |
| Więcej statystyk | |
Do pracy i z powrotem na okrętkę.
-
DST
101.00km
-
Czas
03:36
-
VAVG
28.06km/h
-
VMAX
57.80km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 4580kcal
-
Podjazdy
930m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Myślę, że przewyższenie to ok. 700 m nie 930 m, no ale skoro strava z uporem maniaka tak uważa to niech będzie.
Wróciłem z wczasów 10 kg cięższy i niestety ale to dzisiaj było widać. 
Trzy tygodnie przerwy od rowerka może też miało znaczenie, aczkolwiek w Turcji dużo trenowałem. Dzisiaj podjazdy odpuściłem i pokręciłem trochę po płaskim, ale nie powiem żebym się nie zajechał na maksa. 
No nic - zobaczymy. W czwartek planowany objazd Karkonoszy.
Trzeba znów zacisnąć zęby i korygować wagę. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Turcja - rower stacjonarny
-
DST
109.60km
-
Czas
05:00
-
VAVG
21.92km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
W trakcie wakacji w Turcji udało mi się w ramach siłowni pojechać 9 treningów na rowerku stacjonarnym w różnych opcjach tras. 
Wyglądało to tak + niektóre z nich:
Kategoria Treningi
Basen - pływanie (Turcja)
-
DST
25.60km
-
Czas
11:34
-
VAVG
2.21km/h
-
Aktywność Pływanie
W trakcie wakacji w Turcji (14 dni) udało mi się w ramach jakiś tam treningów (a łącznie i tak przytyłem 8 kg) zrobić 21 treningów pływackich.
Kategoria Treningi
Zderzenie z autobusem
-
DST
9.00km
-
Czas
00:27
-
VAVG
20.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
Podjazdy
190m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na zjeździe w Przesiece w kierunku Doliny Czerwienia za zakrętem
trafiłem na cofający całą szerokością drogi autobus. Nie dałem rady wyhamować i
uderzyłem w jego tył. 
Później Policja, Karetka, 6 godzin na SORze w
szpitalu, szycie ucha, rentgen głowy, rentgen stawu skokowego i takie
tam inne obdarcia i otarcia. Rower i inne aktywności na pewien czas z
głowy. 
Kategoria Treningi, Z życia wzięte ...
Termy 17#2018
-
Czas
00:41
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Umarłem ... bardzo.
-
DST
100.00km
-
Czas
04:12
-
VAVG
23.81km/h
-
VMAX
58.60km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 5100kcal
-
Podjazdy
1380m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening mnie po prostu zniszczył. Najpierw ten długi podjazd na Przełęcz Kowarską a po Czeskiej stronie ta "widokowa" traska. 
Horror - pomimo częstego zatrzymywania się na robienie zdjęć to w szosie pomimo trzyrzędowej korby to zabrakło mi przełożeń. Na zdjęciach nie widać tego nachylenia ale było kosmicznie ciężko. Do tego upał, mimo, że wyjechałem o 7:30 ... no ale jak orałem te góry to już była blisko 11:00. Nie wiem czy chciałbym tam jeszcze kiedyś wrócić ... . Kilka fotek:
A tak wyglądałem po powrocie do domu, gdzie chwilę później jeszcze pojechałem obskoczyć 5 lokalizacji internetowych z firmy targając skrzynie narzędziowe, drabinę i gibając wielokrotnie na dach. 
Teraz już relaks ... za jakiś czas może dojdę do siebie ... . 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Po krótkiej przerwie
-
DST
53.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
25.85km/h
-
VMAX
63.60km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uffff - wreszcie skończyłem te egzaminy zawodowe w szkole. Wielokrotnie tam byłem od 7:00 do 20:00. Jutro i pojutrze urlop więc w te dwa dni też coś pojeżdżę. Na piątek planuję coś fajnego, ale to się okaże. 
Kategoria Treningi
