Lipiec, 2017
| Dystans całkowity: | 1405.50 km (w terenie 36.00 km; 2.56%) |
| Czas w ruchu: | 59:51 |
| Średnia prędkość: | 25.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 12440 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 67500 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 52.06 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Czy to jest normalne ?
-
DST
55.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
28.45km/h
-
VMAX
44.90km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
157( 82%)
-
HRavg
122( 64%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To się w sobie zebrałem w miesiącu lipiec. 
Ustanowiłem kilka rekordów życiowych - których już chyba nigdy nie poprawię. 
Między innymi 60 godzin treningu w lipcu (dotychczasowy rekord to 36 godzin) i dystans przejechany na rowerze to 1421 km + 14 km przepłynięte na basenie. 
Kategoria Treningi
"Pykania" ciąg dalszy
-
DST
70.00km
-
Czas
02:35
-
VAVG
27.10km/h
-
VMAX
49.30km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 3150kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i trening zrobiony. Dzisiaj dostałem "po dupie", ale popołudniu będzie regeneracja 
podczas oglądania TdP. Jutro po treningu będzie okazja podsumować cały rekordowo kosmiczny miesiąc lipiec. 
Kategoria Treningi
July Cycling Distance Challenge
-
DST
73.00km
-
Czas
02:38
-
VAVG
27.72km/h
-
VMAX
48.40km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 3250kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i zrobiłem "July Cycling Distance Challenge" - czyli 1250 km na rowerze w obrębie miesiąca. 2 dni zostały więc jeszcze coś dorzucę. Jeśli już ustanawiam rekordy życiowe to "wyśrubuję" je mocno. Ostatni cel to uzyskać w obrębie miesiąca 60 godzin treningu. Aktualnie mam przekroczone 55 godzin. 
Kategoria Treningi
Termy 24#2017
-
Czas
00:49
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Identycznie jak każdego dnia.
-
DST
45.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
28.12km/h
-
VMAX
63.60km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i znów te same drogi, te same przewyższenie, dystans, prędkość średnią itp. itd. N-U-D-A. 
No ale za tydzień wyjazd nad morze więc zmienię nieco trasy i otoczenie.
Dzisiaj jedyny ustawiony segment pomiarowy to zjazd "Sosnówka w dół" od strony Staniszowa. Wynik to 9-te miejsce "overall" - myślałem, że będzie lepiej.
Kategoria Treningi
Na odczepnego
-
DST
45.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
28.72km/h
-
VMAX
51.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
180m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening taki na odczepnego. Wczoraj zdarzył się dzień mocno imprezowy i dzisiaj było ciężko się w sobie zebrać. Zmęczyłem 1,5 godzinki jazdy i wystarczy.
Kategoria Treningi
Po raz kolejny w okolicach domku.
-
DST
58.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
28.29km/h
-
VMAX
45.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 2700kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś tak już mam, że mi się nigdzie dalej ani w nowe miejsca nie chce jechać. 
Przy takiej ilości treningu 2 godziny jazdy dzień w dzień od miesiąca to jakby nie patrzeć sporo. A żeby pojechać gdzieś indziej to jednak nieco więcej czasu by się przydało ... i przede wszystkim chęci/sił. A może jedynie jakieś towarzystwo by wystarczyło ?
Kategoria Treningi
Kolejny tydzień rozpoczęty
-
DST
52.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
28.62km/h
-
VMAX
49.80km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
120( 63%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny tydzień, kolejny dzień i kolejny trening. Być może jeszcze basen wieczorem, ale to się okaże.
Kategoria Treningi
Zamek Czocha + trening
-
DST
42.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
28.97km/h
-
VMAX
63.10km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj odbyliśmy wycieczkę na zamek Czocha. Wcześniej się zważyłem i wyszło źle - 118,8 kg. Nie wiem co jest grane, ale widocznie zbyt mało jeszcze trenuję.
Poniżej kilka zdjęć z wycieczki i po powrocie jeszcze się przejechałem na rowerze.
Kategoria Treningi, Z życia wzięte ...
Było, minęło ...
-
DST
54.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
28.17km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
I zrobiony kolejny challenge. Tym razem już było co jeździć. 460 km w okresie 15-23 lipca. I jeszcze został dzień zapasu.
Po wczorajszym planowałem lekko pojeździć, ale chyba nie do końca tak lekko było.
Jeszcze się zbiorę w sobie i spróbuję skompletować ostatni challenge - 1250 km w miesiącu. A później już wyjazd nad morze. 
Kategoria Treningi
