Lipiec, 2016
| Dystans całkowity: | 654.00 km (w terenie 30.00 km; 4.59%) |
| Czas w ruchu: | 32:08 |
| Średnia prędkość: | 20.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 9080 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 33600 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 43.60 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Jednak po lesie
-
DST
40.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
19.51km/h
-
VMAX
53.50km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem jechać na termy, ale jednak wybrałem rower i to w wariancie startu z Piechowic i las Górzyniecki. Padał też deszcz więc w lesie pod drzewami było bardziej sucho niż na asfalcie. Trochę tam pokręciłem.
Zaciekawiła mnie jedna droga - w 2013 roku wyglądała tak:
Natomiast dzisiaj już wygląda tak:
i jeszcze jakieś budki pobudowali - ta miała numer 24 więc jest ich więcej:
Kategoria Treningi
Ble, ble
-
DST
30.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
22.22km/h
-
VMAX
56.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
130( 65%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Męczyłem się strasznie. Ani pod górę, ani po płaskim nie szło.
Kategoria Treningi
Było wszystko ...
-
DST
42.00km
-
Czas
02:37
-
VAVG
16.05km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
168( 85%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
1090m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
... klocek w pionie, deszcz, wiadro potu, dwa wiadra zacięcia w boju ... jest i whyski teraz 
Pyknąłem też lipcowego challeng'a wysokościowego (8000 m) i przekroczyłem 30 godzin treningu w tym miesiącu. Raczej jest bardzo dobrze uwzględniając jakieś 120 kg wagi 
Dokładnie nie wiem ile bo nie chcę sobie psuć humoru w tym temacie, a ostatni raz się ważyłem jakieś 6 miesięcy temu. Trochę walczę ze sobą, ale też tak bez jakiegoś wielkiego przekonania ... .
Kategoria Treningi
Termy 8#2016
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pływanie (100 basenów = 2500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Trening na raty.
-
DST
49.00km
-
Czas
02:13
-
VAVG
22.11km/h
-
VMAX
59.50km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
166( 84%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano wyjazd do pracy, tam trochę odetchnąłem, pętelka przez Michałowice i Jagniątków i znów do pracy. Jak ponownie odetchnąłem to powrót nieco okrężną drogą do domu.
Kategoria Treningi
Ciężkawo ...
-
DST
42.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
21.00km/h
-
VMAX
55.90km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Marzył mi się klocek w pionie a tu taka bryndza.
Kategoria Treningi
Ueahhhh ...
-
DST
32.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
20.43km/h
-
VMAX
48.30km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
430m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Lepsze to niż nic. zaraz wyjazd do Wrocławia na wesele ... .
Kategoria Treningi
Trochę mokro było
-
DST
42.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
20.66km/h
-
VMAX
63.50km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
W Jagniątkowie, Zachełmiu i w Przesiece strumienie wody spływały po ulewie więc wróciłem umorusany jak świnka.
Kategoria Treningi
Dalej do przodu
-
DST
50.00km
-
Czas
02:23
-
VAVG
20.98km/h
-
VMAX
59.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 2550kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak sobie dziergam cały czas do przodu. Cały czas te same tereny bo pozwalają trochę pojeździć w górę i w dół, a nie trzeba zbytnio oddalać się od domu.
Kategoria Treningi
Jak po maśle ;)
-
DST
42.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
20.16km/h
-
VMAX
60.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
790m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
No może nie do końca, ale jakoś znów się zebrałem w sobie i pojechałem. Całkiem fajne przewyższenie i ponownie będę zmierzał do zrobienia challenge'a wysokościowego w miesiącu lipiec (8000 m).
Kategoria Treningi
