Sierpień, 2019
| Dystans całkowity: | 896.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 30:51 |
| Średnia prędkość: | 29.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 88.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 8200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 21300 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 34.46 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
Zwift - Watopia
-
DST
44.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
28.70km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
153( 78%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
440m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być dłużej, ale coś mnie noga zaczęła lekko pobolewać i dałem sobie spokój z dalszą jazdą. Lepiej nie przesadzać. 
Zresztą już i tak psychicznie ledwo co temat ogarniałem. 
Test nowego stroju ... a swoją drogą pojutrze powinienen mieć kolejny ... :
Kategoria Trenażer, Treningi
Powrót do domu
-
DST
45.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
31.40km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening na swoim balkonie z monitorem, wentylatorem itp. I wcale nie było jakoś fajniej, lepiej, przyjemniej czy mniej boląco. 
Wytrwałem standardowo blisko 1,5 godziny, posłuchałem za to jakieś muzyki itp. 
Bałem się, że jednak monitor będzie za wysoko, a w praktyce gdyby był 10 cm wyżej to byłoby idealnie. Ale też jest spoko bo mogę go lekko skierować ku górze. Tak to wygląda:
Kategoria Treningi, Trenażer
Zwift - level 10.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:24
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
77.40km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
157( 80%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
390m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj osiągnąłem level 10 w zwift więc pojawiły się nowe trasy. Może jutro lub w kolejnych dniach wybiorę się na nie. Prawdopodobnie jutro już trening u siebie w domku. Dzisiaj standardowo - długo i ciężko.
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Myślałem, że nie dojadę do końca planowanego okrążenia. 
Już kombinowałem na wszelkie możliwe sposoby, żeby dotrwać do końca.
Kategoria Trenażer, Treningi
New York - zwift
-
DST
34.00km
-
Czas
01:18
-
VAVG
26.15km/h
-
VMAX
75.20km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
158( 81%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z przygodami. Komputer mi się zawiesił na ostatnim km, a zapis treningu, który odzyskałem nie obejmował ostatnich 7 minut. Pewnie przypadek. Popedałowane jak codziennie ... później spotkanie z Arielem. Pogadaliśmy o tym jaki to "sport to zdrowie". I życie toczy się dalej ... .
Kategoria Treningi, Trenażer
Sponiewierałem się znów ...
-
DST
46.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na trzy razy. W między czasie wykręcanie ręcznika i koszulki z potu. W ostatnich 21 dniach, 21 razy trenażer. 
No ale jaki ja mam inny wybór ? - tzn. mam - mógłbym nie jeździć, ale trzeba mięśnie odzyskać. Nie jest lekko. Odliczam dni do powrotu do domu - powinno być chyba lżej z tym wentylatorem. Może i większy monitor tchnie we mnie nowe uwielbienie do treningu w tej formie i w zaistniałej sytuacji ... . Zobaczymy.
Kategoria Trenażer, Treningi
Skusiłem się ...
-
DST
25.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
23.44km/h
-
VMAX
83.90km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 750kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
... na Instbruck. Zniszczył mnie. Może to przez to, że cały dzień słońce mnie sponiewierało w "pałacowej bawialni", może przez temperaturę o godzinie kiedy jechałem, może przez 20-sty trening z rzędu, a może sama trasa. No zobaczymy jutro jak się będzie jechało rano ... . Mam ambitny plan, a się okaże co wyjdzie.
Kategoria Trenażer, Treningi
Wczorajsza górka na zwift
-
DST
39.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
22.94km/h
-
VMAX
88.60km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
790m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj pojechałem tę górę co wczoraj w końcówce treningu już nie ogarnąłem. Końcówka jest straszna. Jak już zjechałem na sam dół to nogi zrobiły się jak z waty i zakończyłem trening na tym etapie.
To też nic fajnego tak siedzieć tyle czasu na siodełku w miejscu, podczas gdy w butach chlupie, z każdego miejsca ciała kapie dookoła pot. Już wkrótce wracam do domku to zobaczę jak sprawuje się wentylator. Z dzisiejszej jazdy wyszło, że z lewej nogi poszło 70% sumarycznej mocy, a z prawej 30%. Czyli jak dla mnie wygląda to dobrze i chyba bezpiecznie. Ja to widzę tak, że jeśli mogę obciążać nogę powiedzmy 30-40-50 kg (przyjmijmy do 50 kg) co jest 50% masy mojego ciała to naciskać z mocą 30% sumarycznej mocy też raczej krzywda się niczemu nie dzieje. Gdybym mocno cisnął chorą nogą to proporcje procentowe byłyby inne ..., a tu wynika, że chora noga jedynie troszkę w tym procederze uczestniczy. 
A to już uzupełnianie płynów po treningu:
Kategoria Trenażer, Treningi
Trening samemu ...
-
DST
66.00km
-
Czas
02:24
-
VAVG
27.50km/h
-
VMAX
64.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
149( 76%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj w swoim tempie - chciałem nieco dłużej popedałować, ale prawie 2,5 godziny to mój nowy rekord jeśli chodzi o trenażer. Po zaplanowanym kółeczku jeszcze skręciłem losowo w inną stronę i załapałem ten horror z podjazdem na Kulavanu. Musiałem zawrócić po 30 minutach walki z górą. 
Jeszcze tam wrócę tylko muszę namierzyć w ramach jakiej trasy wchodzi ten podjazd. Chyba nie powinno być trudno bo tras do wyboru nie ma za dużo, a ta musi mieć duże przewyższenie. Tyle na dzisiaj. 
Na dowód, że dalej nie ma lekko:
Kategoria Treningi, Trenażer
Team Dimension Data Zwift Academy Group Ride (D)
-
DST
42.50km
-
Czas
01:12
-
VAVG
35.42km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
162( 83%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda grupowa - czas 60 minut, założenia 2,3-2,5 W/kg. Dzisiaj wytrzymałem 55 minut w grupie i odpadłem. Jutro muszę sobie coś rekreacyjnie już pokręcić.
Kategoria Treningi, Trenażer
