Maj, 2019
| Dystans całkowity: | 1101.00 km (w terenie 30.00 km; 2.72%) |
| Czas w ruchu: | 40:55 |
| Średnia prędkość: | 26.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 11830 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (92 %) |
| Suma kalorii: | 29039 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 57.95 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Znowu niewyspany :(
-
DST
50.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
30.30km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów się nie położyłem spać o normalnej godzinie i znów było jak było. Nic więcej sensownego nie napiszę. Jutro wyjazd do Kędzierzyna i nie wiem kiedy następny trening ... . Może coś się uda w niedzielę po pracy ... . 
Kategoria Treningi
Po płaskim - brak ochoty na górki
-
DST
57.00km
-
Czas
01:53
-
VAVG
30.27km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
1500.0°C
-
HRmax
181( 92%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 11kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę na siłę bo wreszcie było sucho. Zmęczony po nocnych jazdach do Wrocławia, ale trening jakiś zmęczyłem. 
Pojutrze z kolei z samego rana wyjazd do Kędzierzyna na 2 dni. 
Kategoria Treningi
Kolejna stówka
-
DST
100.00km
-
Czas
03:51
-
VAVG
25.97km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
157( 80%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 2750kcal
-
Podjazdy
1120m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ufffff ... już myślałem, że nie dotrwam do końca. Miało być płasko, ale nie było. Trzeba się zbierać i wyjeżdżam na lotnisko do Wrocławia więc relaks dopiero późno wieczorem jak wrócę. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Stówka po górach
-
DST
101.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
25.25km/h
-
VMAX
58.30km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 3200kcal
-
Podjazdy
1540m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zacząłem ostro od czterech podjazdów na Zachełmie, później deszcz więc uciekłem na Piechowice. Po czasie powrót w te rejony i jeszcze jeden podjazd, ale znów zaczęło padać. Dokręciłem do 100 km pod domem. Ciężki trening bo i sporo przewyższenia. Ale byłem wyspany więc się fajnie wszystko udało. 
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
Brak sił :(
-
DST
46.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
49.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znowu późno poszedłem spać i ziewałem cały dzień. Poszedłem na rower i myślałem, że "wykopyrtnę".
Kategoria Treningi
Po przerwie ... mocno.
-
DST
45.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
29.67km/h
-
VMAX
60.40km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
460m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po 4 dniach przerwy wreszcie wyjechałem. Krótko aczkolwiek treściwie patrząc na moc średnią - 255 [W]. Od jutra poprawa pogody więc coś jeszcze w tym tygodniu powinno się zdarzyć.
Kategoria Treningi
Jakoś poszło ...
-
DST
56.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
27.77km/h
-
VMAX
60.50km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybko z rana bo zaraz wyjazd rodzinny do Karpacza. Pokręciłem pod domem, z siłami słabo bo jednak trochę tych km pod rząd ostatnio zrobiłem.
P.S. Aktualizacja - fotki z Karpacza:
Kategoria Treningi
Po pracy stówka :)
-
DST
100.00km
-
Czas
03:30
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
64.40km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 2900kcal
-
Podjazdy
1060m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uffff ... zrobiłem te 100 km, ale lekko nie było. Chyba jeszcze nie byłem do końca wypoczęty, a też wiatr przeszkadzał. Ale udało się, zadowolony jestem, że dałem radę bo miałem mnóstwo momentów kryzysowych. Waga po treningu 102,7 kg (jutro zobaczę rano), a do startu w Trutnovie zostało równo 4 tygodnie. Będę chciał zejść na dzień startu do 100 kg - zobaczymy czy się uda. 
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
Zmęczony ...
-
DST
53.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
29.44km/h
-
VMAX
49.40km/h
-
Temperatura
1400.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 16kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj mordęga ... albo znów niewyspany, albo po ostatnich dwóch treningach brak sił, ale orka dnia dzisiejszego mnie sponiewierała. W każdym bądź razie słabo z siłami. Jakbym się położył dzisiaj wcześniej spać (czyli max 22:00) to jutro już powinno być ok. Rano wcześnie pobudka i praca na 8:00, ale mimo wszystko ...
Kategoria Treningi
Znów mooooocno :)
-
DST
47.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
26.60km/h
-
VMAX
64.70km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
760m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie baaaardzo mocny przejazd. Z górkami więc na podjazdach (Borowice) wpadło mnóstwo rekordów życiowych. Bardzo zadowolony jestem. Później już trochę nogi jak z waty, ale podjazd poszedł mocno. Do startu w Trutnovie zostało dokładnie 30 dni. Szosa finalnie już zrobiona w każdym aspekcie 
:
Kategoria Treningi
