Styczeń, 2020
| Dystans całkowity: | 1128.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:41 |
| Średnia prędkość: | 30.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 96.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 13595 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (88 %) |
| Suma kalorii: | 30500 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 47.02 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Watopia ...
-
DST
36.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
100m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę lżej i po płaskim. Zmęczony jestem - jutro rano 6-ty etap Tour de Zwift ... 
Rozkład mocy: 58,9%-41,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 5 Long Distance
-
DST
53.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
32.78km/h
-
VMAX
82.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
760m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No niestety, ale po wczorajszym wyścigu, na dzisiaj już sił zabrakło. 
Pojechałem na maksa, ale parametry takie jak tętno czy moc dzisiaj względem wczoraj to dwa inne światy. 
No nic - dzisiaj ważne było ukończyć i udało się to zrobić na miejscu 633/1184. Było minęło, etap pojechany i tyle.
Rozkład mocy: 59,0%-41,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZwiftTeamPL League – Classic Series (C) - start 5
-
DST
47.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
35.25km/h
-
VMAX
67.70km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
170( 87%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny 5-ty start w Zwift Classic i dobry wynik. 
Dojechałem 19-sty, ale finalnie jestem w klasyfikacji etapu na miejscu 14/72. 
W zasadzie fajny równy i mocny przejazd (średnia moc 313 W, średnie tętno 170 bpm, średnia kadencja 80 rpm), cały czas w czołówce jedynie na podjazdach mi odjeżdżali, ale na płaskim czy z góry dawałem radę.
Jutro kolejny start - tym razem 5-ty etap w Tour de Zwift o godzinie 18:00. Pomiar mocy z pedałów też coraz lepszy i wyniósł tym razem: 58,0%-42,0% (L-P). Ogólnie to same sukcesy, waga też coraz niższa. Nic tylko się cieszyć i kontynuować temat. 
Kategoria Trenażer, Treningi
NYC - watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.85km/h
-
VMAX
65.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
146( 74%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przedwczoraj uderzyłem się w kolano (u drugiej nogi) i mnie boli stąd jadąc trening i odczuwając ból, starałem się jednak bardziej kręcić złamaną nogą. 
Dzięki temu kolejny rekord w % mocy między lewą a prawą nogą. Oto wynik: 55,6%-44,4% (L-P).
Między 28 stycznia, a 1 lutego mam 5-ty etap Tour de Zwift więc mam nadzieję, że kolano się "naprawi" do tego czasu.
Jeśli chodzi o Tour de Zwift to po 4-rech etapach zajmuję 2334/21688
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 4 Group Ride
-
DST
38.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
30.81km/h
-
VMAX
96.80km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
156( 80%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny etap Tour de Zwift. Dobrze poszło - zadowolony jestem. 51 minut jechałem na średniej mocy 297 W. Było bardzo ciężko, dojechałem na miejscu 191/605 startujących. Czyli podobnie jak każdy poprzedni etap - w 1/3 stawki.
No i z kolejnych pozytywów to znów rekord w % jeśli chodzi o rozkład mocy :
Kategoria Trenażer, Treningi
Londyn c.d.
-
DST
56.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
30.55km/h
-
VMAX
83.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
151( 77%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
470m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów spokojnie na większej kadencji. Jutro przerwa (jakieś whyski itp. - już 2 tygodnie nie piłem) i odpoczynek, a w sobotę rano 4-ty etap Tour de Zwift. Waga po treningu 104,0 kg, a więc jakby stoi w miejscu, ale lada chwila poleci w dół ... albo i nie.
Rozkład mocy: 60,3%-39,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Londyn
-
DST
33.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
29.55km/h
-
VMAX
77.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
142( 72%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic fajnego się nie wydarzyło. Zmęczony, tętno niskie, przemęczyłem godzinkę i tyle na dzisiaj.
Rozkład mocy: 60,0%-40,0% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Tour de Zwift: Stage 3 Group Ride
-
DST
53.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
32.45km/h
-
VMAX
85.30km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
710m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ogólnie to jestem zadowolony. Dobrze mi wyszedł event mimo profilu trasy, który wolałbym żeby najpierw było płasko, a później pod górę, a tym razem najpierw było pod górę a później płasko. Ale nic - dobrze rozłożyłem siły, pojechałem równo i wynik też jest fajny. Niby dojechałem 436/1336, ale po odfiltrowaniu osób, które nie mają kont na zwiftpower to skończyłem na 254/602 miejscu. Kilka miesięcy temu jechałem już wyścig na tej trasie i poprawiłem też teraz czas o ponad 4 minuty. Ogólnie jest dobrze. Pomiar wagi rano to 105,0 kg.
Do tego rekord w % jeśli chodzi o rozkład mocy:
Kategoria Trenażer, Treningi
Walka o przetrwanie
-
DST
45.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
35.53km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być dzień przerwy przed jutrzejszym wyścigiem, później miała być lekka jazda, a skończyło się walką o przetrwanie. Trzeba było dzisiaj ten wyścig pojechać, a tak jeszcze ten horror jutro mnie czeka. No ale po treningu czuję się wyśmienicie ... .
Rozkład mocy: 60,5%-39,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Kolejna watopia
-
DST
58.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
32.83km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być "Vatternrundan Group Ride Series #1 (D)", ale się okazało, że to jazda z liderem i "płotem" i po niecałych 10 km zagapiłem się i przekroczyłem płot na minutę i mnie wywaliło. Tak więc wróciłem do świata watopii i postanowiłem sobie znów pojechać podobnie jak wczoraj, ale krócej. W miedzy czasie zrobiłem 5 skoków po ok. 20-30 sekund "w trupa". Waga po treningu podobnie jak wczoraj 104,0 kg. Chyba od jutra mogę wrócić do ważenia z rana bo wyniki już nie będą dołujące, a za 1-2 tygodnie już będą nawet satysfakcjonujące.
Rozkład mocy: 61,1%-38,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
