Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 256.00 km (w terenie 10.00 km; 3.91%) |
| Czas w ruchu: | 10:54 |
| Średnia prędkość: | 23.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2810 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 12200 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 64.00 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
Termy # 39
-
Aktywność Pływanie
10 dni w łóżku i nic się nie wydarzyło. Gdyby nie nieco lepsza forma po pływaniu/siedzeniu w ciepłej wodzie to bym stwierdził, że ten dysk gdzieś mi się zaklinował. Ehhhhh ... .
Pływanie (90 basenów = 2250 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 38
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 37
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 36
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (100 basenów = 2500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 35
-
Aktywność Pływanie
Dostałem zwolnienie lekarskie (od jutra) do końca miesiąca, więc tylko baseniki w maju i zobaczymy co będzie dalej.
W tym czasie na pewno dużo leżenia i oglądania TV/filmów.
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 34
-
Aktywność Pływanie
Znów czeka mnie dłuższa przerwa od roweru, więc chociaż próbuję sobie ulżyć na basenie.
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 32 i # 33
-
Aktywność Pływanie
Wczoraj z Olą jedynie jacuzzi i masaże.
Dzisiaj byłem sam i dołożyłem trochę basenów (przy pływaniu kraulem jest w miarę ok).
Wróciła "rwa kulszowa" więc rower na pewien czas idzie w odstawkę. 
Ubolewam nad tym niesamowicie, bo pogoda piękna, a ja mam takie dni kiedy pracuję po 2 godziny i pozostałe z 5-6 godzin do momentu odbioru dzieci mógłbym jeździć. 
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi,
Kategoria Treningi
Setka z elementami gór.
-
DST
102.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
04:48
-
VAVG
21.25km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
181( 91%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 5100kcal
-
Podjazdy
1480m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj ... dzisiaj też nie było lekko. Myślę, że w moim przypadku każda setka zawsze będzie ciężka. 
Raz, że to na góralu, dwa, że zawsze sam, trzy, że zawsze mnie góry kuszą.
Zacząłem trochę po płaskim ale w pewnym momencie udałem się do Karpacza:
Po Karpaczu Zachełmie i ... wpadłem na pomysł odwiedzić Zamek Chojnik. 
Z Zamku Chojnik lasem ponownie na Zachełmie. Niby tylko 5 km, ale trochę się tam namęczyłem. Tym bardziej, że znów mnie strasznie bolą plecy (częściowo po wczorajszej walce z trawnikiem u rodziców). W dodatku skąpałem się w jedynym błocku jakie było. 
Po zjeździe w dół zaliczyłem jeszcze dwie ulewy (na ostatnich 25 km), ale postanowiłem plan "setki" zrealizować. Końcówka na mapce taka mocno kombinowana bo uciekałem przed deszczem, a padało na tyle nietypowo, że np. Sobieszów cały siwy od ulewnego deszczu, a nad Podgórzynem błękitne niebo. 
A za chwilę na odwrót. Też nie miałem już sił żeby kontynuować jakiekolwiek podjazdy ... .
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Przejazdu ciąg dalszy ...
-
DST
42.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.11km/h
-
VMAX
42.30km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
140m
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nawet godzinka nie minęła jak ponownie wyjechałem. Postanowiłem kontynuować okrążenia jakie rozpocząłem podczas pierwszej próby, kiedy deszcz mnie wystraszył. Dobiłem jeszcze cztery rundki i znów zmoczył mnie deszczyk (na finiszu). Ale to i tak było ostatnie planowane okrążenie.
Wydaje mi się, że jak na rower MTB z oponami 26x2.2 Race King to średnia prędkość wyszła imponująca.
Kategoria Treningi
Deszcz i szybko do domu.
-
DST
11.00km
-
Czas
00:22
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
39.60km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
162( 82%)
-
HRavg
135( 68%)
-
Kalorie 500kcal
-
Podjazdy
40m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem dużo wolnego czasu w poniedziałek, wtorek i środę ... i mogłem pojeździć ale się rozchorowałem i nic z tego nie wyszło. 
Dzisiaj postanowiłem coś popedałować, ale złapał mnie ulewny deszcz i szybko wróciłem do domu.
Być może jeszcze raz spróbuję po południu.
Kategoria Treningi
