powyżej 100 km
| Dystans całkowity: | 6834.00 km (w terenie 241.00 km; 3.53%) |
| Czas w ruchu: | 278:45 |
| Średnia prędkość: | 24.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 81670 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 252380 kcal |
| Liczba aktywności: | 63 |
| Średnio na aktywność: | 108.48 km i 4h 25m |
| Więcej statystyk | |
4 godziny kręcenia ...
-
DST
106.00km
-
Czas
04:05
-
VAVG
25.96km/h
-
VMAX
49.30km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
137( 70%)
-
HRavg
118( 60%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
410m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Traktując temat w kategorii wyzwań na connect garmin postanowiłem popedałować na balkonie w miejscu na trenażerze przez czas 4 godzin. 
Powiem szczerze, że nie jest to prosty temat do ogarnięcia z uwagi na nudę, bolący tyłek i samą pozycję w jakiej w zasadzie bez ruchu monotonnie się kręci. 
Zwift i jego wizualizacja oczywiście dużo pomaga, przy okazji jakiś filmik obejrzałem, ale i tak to była duża walka o przetrwanie. 
Udało się, ale nie planuję powtórek z tego typu wydarzeń. 
Kategoria powyżej 100 km, Trenażer, Treningi
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C)
-
DST
106.50km
-
Czas
02:48
-
VAVG
38.04km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
187( 95%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stówka na zwift. Nie było zjazdów więc cały przejazd bez przerwy w pedałowaniu. Lekko nie było - banana zjadłem, 2 bidony picia, kawa i żel isostara żeby to przetrwać. Trasa dość płaska więc prędkość jazdy też spora, bo te 100 km zrobiłem w czasie 2:40:xx. No i tyle ... jeszcze 3 dni jazdy i dłuższa przerwa. 
Kategoria powyżej 100 km, Trenażer, Treningi
Setka po płaskim ...
-
DST
103.00km
-
Czas
03:42
-
VAVG
27.84km/h
-
VMAX
45.40km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda, dzień wolny (niedziela) więc wyjazd na szosę. 
Sporo ostatnio jeżdżę (w różnych wariantach - szosa, trenażer) więc na dzisiaj wizja była taka aby pojeździć bardziej po płaskim, ale zrobić te 100 km. Udało się, ale nie było lekko.
Rozkład mocy: 50,8%-49,2% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Stówka zaliczając Karpacz
-
DST
101.00km
-
Czas
04:11
-
VAVG
24.14km/h
-
VMAX
53.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
1320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie miałem planów na trasę więc tak na bieżąco podejmowałem decyzję gdzie i jak pojechać. Do 55 km trochę górek, a później już tylko ratowałem się odcinkami płaskimi, a i tak cudem to dokręciłem do tego wyniku. Ciężki to był trening, mimo, że jeździłem w niedalekiej przeszłości znacznie cięższe. Ale ten dzisiejszy ostro dał mi w "kość".
Rozkład mocy: 52,2%-47,8% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Jelenka
-
DST
101.00km
-
Czas
04:10
-
VAVG
24.24km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
178( 91%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 3050kcal
-
Podjazdy
1470m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem treningu kolegi z wczoraj postanowiłem dzisiaj pojechać na Jelenkę. 
Najpierw dojazd do granicy (Przełęcz Okraj) i dalej na Jelenkę. Nie dałem rady podjechać całości - tam jest ok. 2 km podjazdu ze średnim nachyleniem 14-15%. Dwie ostatnie ścianki już z "buta". Po powrocie jeszcze trochę po płaskim żeby dokręcić do 100 km.
Rozkład mocy: 53,7%-46,3% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Wycieczka "szkolna".
-
DST
101.00km
-
Teren
70.00km
-
Czas
05:50
-
VAVG
17.31km/h
-
VMAX
45.70km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
117( 60%)
-
Kalorie 2950kcal
-
Podjazdy
1260m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka szkolna miała być, ale towarzystwo trochę nie dopisało. Każdy dojechał na miejsce startu w różnym wariancie - ja z Przemkiem na rowerach, później wracałem z Agnieszką. A później jeszcze kręciłem kilometry sam żeby wyszła ta "setka". Ogólnie fajnie, pogoda dopisała, może zbyt duży lajt jak dla mnie, ale nie narzekam. Taka odskocznia od codziennych jazd też jest dobra.
Strasznie dużo ludzi na tych szlakach w Jakuszycach ... ale cóż - ładna pogoda, niedziela to i ludzi dużo. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Wykastrowana setka ...
-
DST
105.00km
-
Czas
03:40
-
VAVG
28.64km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
680m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojeździłem trochę bez celu w okolicach Jeleniej Góry-Podgórzyna-Piechowic-Wojcieszyc. Jeździłem tymi samymi drogami w różnych kierunkach, aż osiągnąłem cel: 100 km. Przy okazji zahaczyłem z przypadku o ostatni etap wyścigu Bałtyk-Karkonosze.
Rozkład mocy: 54,9%-45,1% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Jested :)
-
DST
157.00km
-
Czas
07:27
-
VAVG
21.07km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 4700kcal
-
Podjazdy
2630m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To było trudne doświadczenie. Upał straszliwy - w słońcu było ponad 40 stopni. Trasa ciężka po górkach. W Jablońcu trochę pobłądziliśmy, to samo w Libercu. 
W drodze powrotnej zmiana planów odnośnie trasy, więc jechaliśmy tą samą drogą co w tamtą stronę. Umarłem .... ledwo dojechałem. Skurcze mnie łapały w obu nogach, a pierwsze się pojawiły jak podjeżdżaliśmy Jested. No ale wycieczka się udała - są wspomnienia i zdjęcia. Raczej nie planuję tego powtarzać.
Rozkład mocy: 53,3%-46,7% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Mocno po górach - umarłem.
-
DST
116.00km
-
Czas
05:07
-
VAVG
22.67km/h
-
VMAX
56.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 3450kcal
-
Podjazdy
1790m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To był ciężki temat. Planowałem pojeździć do oporu okrążenia Podgórzyn-Przesieka-Zachełmie z jakąś wizytą na piwku i finalnie z planami na 120 km i 1500 m w przewyższeniu. W zasadzie wszystko się udało, ale ostatnie 40 km to już była męczarnia na całego i spoglądanie na niebo czy i z której strony nadejdzie deszcz. "Zajechałem się" na maksa, ale za to 3 zdjęcia:
Rozkład mocy: 51,5%-48,5% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Ustawka po górkach ...
-
DST
131.00km
-
Czas
04:52
-
VAVG
26.92km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 3500kcal
-
Podjazdy
1160m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z samego rana sam zrobiłem 35 km, później spotkanie pod Netto z Przemkiem Z. i jeszcze dwoma kolarzami. Ja z uwagi na ograniczenia czasowe (musiałem wrócić max. do 15:00) więc planowałem z nimi pojechać do granicy z Czechami. Udało się jednak nie wracać samemu - z Damianem odbiliśmy na Świeradów i przez "zakręt śmierci" do Szklarskiej. Ja wybrałem nieco dłuższy plan powrotu do domu więc tu się rozstaliśmy. Po 123 km wizyta w "smażalni ryb" w Podgórzynie i "lekka" regeneracja. 
A później to już tylko zostało 7 km do domu ... .
Rozkład mocy: 53,7%-46,3% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
