Kwiecień, 2016
| Dystans całkowity: | 533.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 24:12 |
| Średnia prędkość: | 22.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 5930 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (75 %) |
| Suma kalorii: | 25050 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 48.50 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Setka i dwa challenge zaliczone
-
DST
116.00km
-
Czas
05:00
-
VAVG
23.20km/h
-
VMAX
50.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 4800kcal
-
Podjazdy
870m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiem co napisać. Sponiewierałem się straszliwie, ale zrobiłem oba kwietniowe challenge - wysokościowy (5500 m) i odległościowy w jednej jeździe (115 km). Muszę teraz dojść do siebie bo nie kontaktuję ... .
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
Nie planowany, ale pojechany :)
-
DST
33.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
20.62km/h
-
VMAX
61.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
600m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nieplanowany trening, ale fajnie, że się udało. Przejechałem znów kilka metrów w pionie i jutro "zaliczę" tego challeng'a wysokościowego.
Kategoria Treningi
Deszcz i ucieczka przed nim.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:51
-
VAVG
21.62km/h
-
VMAX
54.10km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
176( 89%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Postanowiłem spróbować zawalczyć jednak o tego challenge wysokościowego w kwietniu - 5500 m. Początek miesiąca super i miała to być formalność, później jedna i druga przerwa i wylądowałem dzisiaj 28.04. z wynikiem 70%. Czyli brakowało jakieś 1650 m. Dzisiaj postanowiłem zrobić ok. 600-700 m, ale niestety mocny deszcz mnie złapał w Podgórzynie. Musiałem uciekać z powrotem do Cieplic i ponowiłem próbę od strony Sobieszowa. Już było ok, aczkolwiek asfalt spływał potokami wody. Czas się kończył więc trochę metrów nabiłem w Zachełmiu powtarzając podjazd. Zostało jakieś 1050 m na sobotę więc może spróbuję ... .
Kategoria Treningi
Kolejna jazda ...
-
DST
40.50km
-
Czas
01:35
-
VAVG
25.58km/h
-
VMAX
46.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów udało się wyjść, jednak uczulenie na pyłki daje mi ostro po dupie. Łykam tabletki, psikam kropelki do nosa i oczu i ledwo daję radę. Oby to było krótkotrwałe i szybko minęło bo to strasznie męczy i niestety dusi.
Kategoria Treningi
Znów po przerwie ...
-
DST
40.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
22.64km/h
-
VMAX
50.10km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
176( 89%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Początkowo w kwietniu dobrze mi szło ale się przeziębiłem i wypadły żonie dwie delegacje i "zaliczyłem" 10 dni przerwy. Może teraz w końcówce miesiąca znów pójdzie lepiej.
Kategoria Treningi
Zimno i mokro
-
DST
46.00km
-
Czas
02:29
-
VAVG
18.52km/h
-
VMAX
66.70km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
176( 89%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na starcie Michałowice i zjazd przez Jagniątków. Na dole jak zobaczyłem, że jestem cały mokry i ubłocony to już stwierdziłem, że nie ma co się oszczędzać po płaskim. Zrobiłem więc jakieś tam podjazdy z finałem na zamku Chojnik.
Wyszło super jak na te warunki pogodowe.
Kategoria Treningi
Chwilę popedałowałem
-
DST
31.00km
-
Czas
01:19
-
VAVG
23.54km/h
-
VMAX
58.20km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
137( 69%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Raczej bez rewelacji i nic istotnego się nie wydarzyło. Popedałowałem sobie chwilkę.
Kategoria Treningi
Ledwo co ...
-
DST
42.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
23.12km/h
-
VMAX
60.30km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
380m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ledwo co, bo to już piąta aktywność w ostatnich pięciu dniach, ale znów coś udało się pokręcić.
Kategoria Treningi
Termy 5#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Kolejny trening ... z rana.
-
DST
45.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
22.13km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
440m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uffff ... trening trzeci dzień z rzędu przy nadwadze 20 kg to wyzwanie. 
Kategoria Treningi
