Wrzesień, 2019
| Dystans całkowity: | 1147.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 39:07 |
| Średnia prędkość: | 29.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 91.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 15010 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 30350 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 40.96 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Richmond
-
DST
33.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
32.46km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj miało być lżej ze zwróceniem uwago na nacisk prawą nogą. 
To pierwsze bezwzględnie się nie udało, a drugie jakby minimalnie lepiej. Jak tylko mi się przypominało to nacisk prawą, prawą, prawą. Moce wyszły takie: 67,3%-32,7% (L-P). No nic - będę próbował dalej ... może bez wpinanego lewego buta byłoby lepiej ... ? 
Kategoria Trenażer, Treningi
TeamPL UCI Yorkshire Start Of The Season
-
DST
35.00km
-
Czas
01:06
-
VAVG
31.82km/h
-
VMAX
87.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
151( 77%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
540m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wziąłem udział w zorganizowanym treningu TeamPL na pętlach Yorkshire. 
Skorygowałem wagę z 99 kg na 102 kg ... a pomiar mocy z pedałów bez zmian: 70%-30%.
Kategoria Trenażer, Treningi
The Mega Pretzel
-
DST
108.00km
-
Czas
04:06
-
VAVG
26.34km/h
-
VMAX
77.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2850kcal
-
Podjazdy
1640m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pomyślałem, że dłużej popedałuję. Spokojny start i równa jazda i jakoś się udało pojechać plan na "The Mega Pretzel". 
Dla tyłka lekko nie było, ale przy takim czasie pedałowania w miejscu to wiadomo było, że mocno dostanie "w kość". Podjazdy też nie lekkie - z ustawieniem Trainer Difficulity ok. 30% znacznie mniej pojechane siłowo, ale za to kadencją musiałem nadrabiać. "Coś za coś" bo przecież ta opcja nie upraszcza tematu tylko jest coś kosztem czegoś innego.
Rozkład mocy 71%-29%:
Kategoria Trenażer, Treningi, powyżej 100 km
Znów Yorkshire
-
DST
32.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
29.54km/h
-
VMAX
83.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
160( 82%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwie pętelki i umarłem. Nie jest tam lekko. Pomiar mocy lewa - prawa: 70%-30%. 
Kategoria Trenażer, Treningi
2 x Yorkshire
-
DST
30.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
29.03km/h
-
VMAX
88.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wymęczone (bo inaczej tego nazwać nie można) dwie pętle Yorkshire. 
Jakoś dzisiaj bez weny. Pomiar mocy bez zmian - 70%-30%.
Kategoria Trenażer, Treningi
Team Dimension Data Zwift Academy Race: Circuit (C)
-
DST
37.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
35.24km/h
-
VMAX
65.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 88%)
-
HRavg
164( 84%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem chwili i impulsu stwierdziłem, że zrobię trening w kategorii C na nieco krótszej i bardziej płaskiej trasie niż zdarzały się poprzednio. To było 30 minut jazdy w trupa ... poprawiłem swoje "dotychczasowe" wyniki osiągając średnio 2,9 W/kg. Pomiary mocy generowanej przez obie z nóg - standard: 68%-32%. Ale po troszeczku, małymi kroczkami do przodu. Może jeszcze dojdzie zrost złamanej szyjki i kiedyś to wszystko się do kupy jakoś "pozbiera".
Fotka przed startem:
I po 30 minutach treningu:
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
32.25km/h
-
VMAX
64.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic nowego więc nie będę na siłę nic pisał. Pomiar mocy 69%-31%.
Kategoria Trenażer, Treningi
Rodzinnie Yorkshire
-
DST
31.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
30.49km/h
-
VMAX
82.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
147( 75%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
520m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw Ola zmierzyła się po raz pierwszy z trenażerem i okrążeniem w Yorkshire ... . Poszło jak poszło - czas 1:01:xx. Później Asik, ale nie dojechała do końca bo ból pleców itp. Na końcu ja - pierwsze okrążenie baaaardzo mocno i poprawa czasu z 25:51 na 25:43 (średnia moc 280 W), a drugie okrążenie to już wegetacja. moce: 69%-31%.
Kategoria Trenażer, Treningi
The Pretzel - nigdy więcej ?
-
DST
73.00km
-
Czas
03:00
-
VAVG
24.33km/h
-
VMAX
91.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
155( 79%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
1360m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No to nie było normalne. Wybrałem trasę - "The Pretzel", Nie wiem jakim cudem wytrwałem te 3 godziny jazdy w miejscu, ale wspomnienia bezpośrednio po są fatalne. No i te dwie górki ... eeeeee. Pomiar mocy 70%-30% czyli ponownie przy znacznie dłuższym wysiłku się jeszcze bardziej rozjechały.
Podłoga pod rowerem po skończonej jeździe:
Kategoria Trenażer, Treningi
Górka i zjazd :)
-
DST
28.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
27.10km/h
-
VMAX
78.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj bez entuzjazmu ... . Miało być lżej ale znów się jakoś nakręciłem i poszło jak zawsze. Wytrwałości starczyło mi na godzinkę. Pomiar mocy 67%-33%. 
Kategoria Trenażer, Treningi
