[interwały] + [wytrzymałość] = pora na sen :)
-
DST
50.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
33.33km/h
-
VMAX
49.73km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
170( 86%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 stycznia 2014 | dodano: 09.01.2014
Żona mnie wczoraj odwlekła od pomysłu treningu, ale za to dzisiaj postanowiłem pojeździć nieco dłużej. Pojechałem dotychczasowy trening interwałowy i zakończyłem 45-cioma minutami jazdy na kadencji 100+. 
Umęczyłem się straszliwie. Pozytyw z tego taki, że to już przeszłość i nie wracajmy myślami do tego strasznego momentu. 
Dzisiaj wyszło:
Obciążenie 3
Etap 1:
9 minut, kadencja 96 rpm, tętno średnie: 124 bpm, prędkość śr. 28,23 km/h
Etap 2: 6 x interwały (3:00 (strefa 3) - 3:00 (odpoczynek)).
Etap 3: 45 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 151 bpm, prędkość śr. 30,99 km/h
Szczegóły jazdy:
Kategoria Treningi, Trenażer
