Ughhh ... mocno było.


                    
                    
          
                    
          DST
          100.00km
          
                                         
          Czas
          04:16
          
                              
          V_AVG
          23.44km/h
          
                              
          V_MAX
          58.10km/h
          
                              
          Temperatura 
          -1.0°C
          
                              
          HRmax
          169( 88%)          
                              
          HRavg
          148( 77%)          
                              
          Kalorie  3200kcal
          
                              
          Podjazdy
          1450m
          
                              
          Sprzęt Szoszon
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Piątek, 30 listopada 2018 | dodano: 30.11.2018

Założenia treningu to było 100 km z treningiem w drugiej strefie mocy. Oba założenia się udały, ale 100 km w ujemnej temperaturze to tragedia. Ale wziąłem dzień urlopu żeby potrenować to już musiałem zawalczyć. Na 80 km już chciałem temat totalnie odpuścić, ale jakoś dokręciłem. Zimno i wietrznie to jedyne co pamiętam. Na podjazdach było ok - ale na zjazdach tragedia. Myślałem, że zamarznę, ale powiedzmy, że było i minęło. Myślami nie chcę do tego wracać.
Udało mi się cały trening pojechać ze średnią 207 W i wartością TSS=231,2. Czyli jak w tytule - było mocno. A teraz regeneracja i uzupełnianie płynów:
Zdjęcie z drugiego krótkiego postoju na 68-mym km: