Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 485.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:41 |
| Średnia prędkość: | 23.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1670 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (75 %) |
| Suma kalorii: | 20300 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 28.56 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Chomik # 8 - Jak mus to mus
-
DST
22.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
28.70km/h
-
VMAX
32.80km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
155( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie żebym był fascynatem chomika, ale jak mus to mus.
Przynajmniej sobie odcinek Dextera obejrzałem 
Tętna średniego drugi raz z rzędu brak bo opaska zaskoczyła po kilku minutach jazdy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 13
-
Aktywność Pływanie
Również z Olą ... .
Dzisiaj:
Pływanie (53 baseny = 1325 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik # 7 - Nudno, ale trudno.
-
DST
21.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.67km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że nabijam km z naddźwiękowymi prędkościami. 
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 6 - Pożegnania nadszedł czas ... .
-
DST
24.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
37.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
... z moim przyjacielem Walkerem. 
Znajomość z nim spowodowała, że najpierw z wagi 90-92 kg wylądowałem na 101 kg ... a w dniu dzisiejszym na 107,2 kg. 
Noooo ... a może nie rozstanie, a ograniczenie spotkań do parzystych lub nieparzystych dni w roku ? - podobno w tym roku będzie ich 364 ... czyli raczej bez różnicy czy wziąłbym parzyste czy nieparzyste.
Spróbowałem sobie dzisiaj delikatnie wsiąść na chomika ... jeśli dam radę to spróbuję go nieco praktykować w zakresie 30-60 minut i zobaczę czy się do tego jeszcze nadaję. Kiedyś tam uda mi się zrobić tą tomografię komputerową kręgosłupa to będzie wiadomo (może) co jest i co ewentualnie mogę jeszcze robić. Ogólnie to nie ma żadnej rewelacji - posiedzę trochę na krześle i kręgosłup boli, wykonam jakiś gwałtowny ruch i jest ukłucie w kręgosłupie, a w efekcie 3-4 dni wegetacji. Ostatnio nawet po leżeniu plackiem na tapczanie mi się pogorszyło. 
No nic - jak mi się uda utrzymać jako taką aktywność rowerową to mam w planach w najbliższych 16-stu tygodniach schudnąć 16 kg ... będę informował o postępach co tydzień.
Dzisiaj:
Obciążenie 2:
40 minut, kadencja 96 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
