Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 485.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:41 |
| Średnia prędkość: | 23.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1670 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (75 %) |
| Suma kalorii: | 20300 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 28.56 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
"Wokół komina"
-
DST
43.50km
-
Czas
01:46
-
VAVG
24.62km/h
-
VMAX
38.30km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę pechowo, że jak się tylko zaczęły ferie to znów się zrobiło zimno. No ale zgodnie z planami postanowiłem spróbować pojeździć na dworze. Ogólnie to się udało, aczkolwiek kręgosłup trochę boli. 
Raczej jest to spowodowane czasem jazdy niż jakąś znaczną różnicą w wariantach "chomik-nie chomik" (w aspekcie kręgosłupa). Prawdopodobnie gdybym czas jazdy skrócił do tej godziny (podobnie jak na chomiku) to byłoby znacznie lepiej. No nic, zobaczymy czy do jutra nic się nie zmieni i może znów spróbuję.
Rower w wyniku miesięcy nieużytkowania zrobił się jakiś taki przyrdzewiały i ciężko "chodzi". No ale w planach wymiana całego napędu i kół więc jakoś go dorżnę w takiej postaci jakiej jest do późnej wiosny.
Dzisiaj wieczorkiem jeszcze basen. 
Kategoria Treningi
Chomik # 14 - Jak za dawnych lat.
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdecydowanie mój najlepszy trening w tym roku. A miałem dzisiaj w ogóle nie ćwiczyć, ale uciekł mi trening w czwartek więc jakoś się zmobilizowałem.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 13 - Już mam dość.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
28.24km/h
-
VMAX
35.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie strasznie rwałem kadencją w drugiej połowie jazdy. Męczarnie były nie z tej ziemi. 
No ale jestem zadowolony, że wytrwałem te 51 minut. Po weekendzie przetestuję rower na dworze ... a w zasadzie nie rower a siebie. 
Wczoraj prawie uległem Johny'emu ... żona powiedziała: "może byś sobie kupił whisky i się napił" ... już byłem prawie ubrany do wyjścia jak się okazało, że to test mojej osoby, mojego poświęcenia i zacięcia.
Finalnie nie poszedłem .... . W zasadzie wszystko się rozbiło o ilość jaką miałbym wypić. Czasami tak jest, że np dla 30 minut treningu nie warto się przebierać.
Wczoraj minął drugi tydzień odchudzania - strata 2,0 kg.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik # 12 - Ble, ble
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uhhhh ... dobrze, że jutro mam dużo pracy i późno wrócę do domu. Przynajmniej odpocznę sobie bo ta bestia balkonowa pozbawia mnie życia. Pojeździłbym po dworze, ale chyba się wstrzymam do czasu badania kręgosłupa. Idą ferie i mógłbym coś pojeździć za dnia, ale może nie warto ryzykować ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 16
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Chomik # 11 - Ufffff, było minęło.
-
DST
23.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
28.16km/h
-
VMAX
35.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 77%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj troszkę lżej (brak sił). Lżej czyli spadek o te 2 rpmy. Opaska też coś zaświrowała dlatego brak tętna średniego.
Dobrze, że to już koniec ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 10 - Długo tak nie pociągnę.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pierwszym tygodniu "walki" odnotowałem spadek wagi o 1,3 kg. Spodziewałem się lepszego wyniku, ale co się odwlecze to nie uciecze. Nieświadomy parametrów dzisiejszej jazdy (tylko nawalałem z zaciśniętymi zębami) to wyszło wysokie tętno średnie. Gdybym się przygotowywał do sezonu startowego to sam bym stwierdził, że zbyt mocno.
Po wykresie kadencji widać, że końcówka (20 minut) to były ostatnie
moje podrygi i kombinowałem jak tylko mogłem żeby to przetrwać.
Jeszcze jutro chomik, sobota i niedziela raczej przerwa bo będę pracował od rana do późna i nie zdobędę się na taki wysiłek w nocy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 9 - Jak za dawnych lat.
-
DST
26.50km
-
Czas
00:55
-
VAVG
28.91km/h
-
VMAX
33.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj dzisiaj chomik dał mi popalić. Zresztą było jak zawsze - mokro i ciężko.
Dzisiejszym przejazdem nie poskąpiłbym rok temu (kiedy ciężko trenowałem do nowego sezonu).
Jutro też mija pierwszy tydzień odchudzania, chociaż trafiły mi się 2 dni dość imprezowe (raz się obyło bez większej wyżerki).
Po prostu musiałem się pozbyć co nieco trunków żeby nie kusiły swoją obecnością ... źle się też czułem ze świadomością, że są tam za drzwiczkami ... otwarte.
Sumarycznie to myślę, że z jutrzejszego pomiaru wagowego będę co najmniej zadowolony.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 15
-
Aktywność Pływanie
Z Olą ... . A tak poza tym to już się czuję zajechany swoim cyklem treningowym. Przerzuciłem się też na jakieś musli z mlekiem i w ogóle staję się dziwny.
Dzisiaj:
Pływanie (45 basenów = 1125 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 14
-
Aktywność Pływanie
Wróciłem ... a za 7 godzin znów wyjazd na termy
Mam już wyznaczony termin na tomografię komputerową kręgosłupa - 4 luty 2015 r. Zobaczymy czym to się skończy ... .
Dzisiaj:
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
