Sierpień, 2016
| Dystans całkowity: | 599.00 km (w terenie 95.00 km; 15.86%) |
| Czas w ruchu: | 27:38 |
| Średnia prędkość: | 21.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 7530 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
| Suma kalorii: | 29300 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 42.79 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Chojnik rowerem
-
DST
51.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:23
-
VAVG
21.40km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
182( 92%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostro zacząłem i na 5 km już byłem prawie martwy. 
Nawet nie próbowałem wjechać na te kamyczki widoczne na zdjęciu, mimo, że zawsze próbowałem. Udało się wjechać Chojnik bez podpórki, ale dzisiaj mnie to kosztowało dużo zdrowia. Pulsometr pokazał max tętno 182 - to chyba max z tego roku. 
Zjazd w dół w tłoku i na oponach typu slick nie był najprzyjemniejszy, ale co miałem zrobić ?
Po zjechaniu jeszcze trochę pokręciłem odnotowując dwa PR w Staniszowie (fakt jechałem tam z takim zamiarem).
Ogólnie trening na pewno udany - taki wziąłbym w ciemno. 
Kategoria Treningi
Śnieżka z Olą
-
Aktywność Chodzenie
Wycieczka z Olą na Śnieżkę. Najpierw wyciągiem z Karpacza na Kopę i już na miejscu widok na kotlinę:
Następnie spacerkiem w kierunku Domu Śląskiego i w górę:
Po pewnym czasie i ja się doczołgałem na górę 
:
Później ponownie zejście na Kopę i wyciągiem na dół.
Dobrze nam poszło ... .
Kategoria inne
Zimnica i deszcz
-
DST
44.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
22.00km/h
-
VMAX
51.30km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
166( 84%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
560m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pełnia lata, a dzisiaj jeździłem w długich spodniach i w koszulce + bluzie z długim rękawem. Mimo tego dość mocno zmarzłem szczególnie na zjeździe z Zachełmia. Po godzinie jeszcze zaczął padać deszcz i wróciłem do domu cały mokry.
Kategoria Treningi
Plaskacz
-
DST
30.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
23.68km/h
-
VMAX
39.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
153( 77%)
-
HRavg
123( 62%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
200m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ogólnie to mi się nie chciało, ale po ostatnich wycieczkach pieszych postanowiłem chwilę pokręcić. W dodatku deszcz zaczął padać więc wróciłem do domu.
Kategoria Treningi
Grzybobranie
-
Aktywność Chodzenie
Dzisiaj 5 godzin biegania po lesie za grzybami. Szkoda, że nie wziąłem garmina lub nie uruchomiłem stravy w telefonie. Ciekaw byłbym dystansu i przewyższenia. Grzyby zbierałem w lesie w Górzyńcu i dotarłem prawie do Kopańca. Ilość nie powala, ale liczy się aktywny wypoczynek.
Kategoria inne
Chojnik - wycieczkowo
-
Aktywność Chodzenie
W planach był zamek Chojnik ze znajomymi, ale rano Martusia zagorączkowała i poszedłem z Olą i znajomymi.
Myślę, że jako komentarz wystarczy kilka fotek.
Kategoria inne
Dwa okrążenia, dwa podjazdy, dwa zjazdy.
-
DST
45.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
21.95km/h
-
VMAX
58.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po porannym "bieganiu po dachach" wyskoczyłem na rower i wymęczyłem 2 okrążenia przez Cieplice-Podgórzyn-Przesiekę-Zachełmie-Sobieszów. I nic więcej istotnego się nie wydarzyło.
Kategoria Treningi
Duszno ...
-
DST
46.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
23.00km/h
-
VMAX
62.70km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
400m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjj dzisiaj w tym słońcu i duchocie umierałem. Wymęczyłem 2 godziny jazdy z segmentem pomiarowym w Piastowie i teraz już odpoczywam.
Kategoria Treningi
Pojechane
-
DST
33.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
20.62km/h
-
VMAX
58.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
130( 65%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręciłem z jednym mocnym akcentem na zjeździe.
Kategoria Treningi
