Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2017

Dystans całkowity:	644.50 km (w terenie 9.00 km; 1.40%)
Czas w ruchu:	28:17
Średnia prędkość:	23.37 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	8130 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (94 %)
Maks. tętno średnie:	157 (82 %)
Suma kalorii:	32100 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	49.58 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Ciągnie wilka do lasu


                    
                    
          
                    
          DST
          33.00km
          
                               
          Teren
          7.00km
          
                               
          Czas
          01:46
          
                              
          V_AVG
          18.68km/h
          
                              
          V_MAX
          54.40km/h
          
                              
          Temperatura 
          9.0°C
          
                              
          HRmax
          169( 88%)          
                              
          HRavg
          135( 71%)          
                              
          Kalorie  1900kcal
          
                              
          Podjazdy
          660m
          
                              
          Sprzęt Nowy
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Niedziela, 9 kwietnia 2017 | dodano: 09.04.2017

Trochę dziwnie się zachowałem. Skoro wsiadłem na MTB to wydedukowałem, że trochę "szutra' można by dotknąć. Tylko, że w lesie mokro i błotniście. Raczej w błocie nie brnąłem ale i tak usyfiłem siebie i rower. Ogólnie miałem ograniczony mocno czas więc na tyle na ile go miałem tyle pojeździłem. Teraz Asia wyjeżdża w delegację więc będę miał 3-4 dni przerwy od rowera.

Kategoria Treningi
Linkuj | Komentarze(0)

Powrót na górki


                    
                    
          
                    
          DST
          35.00km
          
                               
          Teren
          1.00km
          
                               
          Czas
          01:45
          
                              
          V_AVG
          20.00km/h
          
                              
          V_MAX
          54.50km/h
          
                              
          Temperatura 
          8.0°C
          
                              
          HRmax
          175( 92%)          
                              
          HRavg
          144( 75%)          
                              
          Kalorie  1900kcal
          
                              
          Podjazdy
          730m
          
                              
          Sprzęt Nowy
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Czwartek, 6 kwietnia 2017 | dodano: 06.04.2017

Po ostatnim "plaskaczu" powrót na górki. Zimno i wietrznie i uciekłem z treningu wcześniej niż planowałem. Bez jedzenia, na głodniaka też nie czułem się dobrze. Ale z przewyższenia jestem zadowolony.

Kategoria Treningi
Linkuj | Komentarze(0)

Termy 18#2017


                    
                    
          
                                         
          Czas
          00:42
          
                                                                                                              
          Aktywność Pływanie

Poniedziałek, 3 kwietnia 2017 | dodano: 04.04.2017

Niechęć totalna. 5 tygodni przerwy w pływaniu i jakoś nie czuję się szczęśliwy, że dzisiaj coś tam z siebie dałem.
Może taki dzień ... .
Pływanie (70 basenów = 1750 m), sauny, jacuzzi.

Kategoria Treningi
Linkuj | Komentarze(0)

Setka na otwarcie ...


                    
                    
          
                    
          DST
          101.00km
          
                                         
          Czas
          03:27
          
                              
          V_AVG
          29.28km/h
          
                              
          V_MAX
          50.40km/h
          
                              
          Temperatura 
          20.0°C
          
                              
          HRmax
          173( 91%)          
                              
          HRavg
          147( 77%)          
                              
          Kalorie  4600kcal
          
                              
          Podjazdy
          510m
          
                              
          Sprzęt Szoszon
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Sobota, 1 kwietnia 2017 | dodano: 01.04.2017

W planach było 100 km i limit czasu na 4 godziny więc musiało być płasko. I dobrze, że tak zacząłem bo kończąc trening już ledwo żyłem. Trochę się sponiewierałem bo jednak prędkość średnia wyszła dość konkretna (29,2 km/h) na tak długim dystansie i jednak wiatr trochę przeszkadzał. Do 85 km miałem ją jeszcze powyżej 30 km/h. Ogólnie super wyszło (11 pucharków) w tym 6 x PR (Personal Records)... zobaczymy jak będzie dalej.