Grudzień, 2018
| Dystans całkowity: | 486.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:06 |
| Średnia prędkość: | 25.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1440 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (85 %) |
| Suma kalorii: | 19180 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.63 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 45#2018
-
DST
31.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
26.20km/h
-
VMAX
30.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Było jak zawsze. Niefajnie ... . 
Kadencja: 91 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Marszobieg
-
DST
5.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
6:24min/km
-
Temperatura
5.0°C
-
Aktywność Bieganie
Pierwsze "jakby" bieganie dla odznaki na connect garmin. 
Mam zerwane więzadło krzyżowe w kolanie więc z tym bieganiem tak średnio, ale zobaczymy - może nie był to pierwszy i zarazem ostatni raz. 
Kategoria Treningi
Szosa ...
-
DST
45.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
26.47km/h
-
VMAX
54.50km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
128( 67%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
470m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chwilę sobie pojeździłem - niestety ale tętno niskie. No nic - może taki dzień mi się trafił. A tak poza tym to ok. Nadal lepsze to niż godzinka na trenażerze.
Kategoria Treningi
Szosa ... testy mocy c.d.
-
DST
50.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
24.59km/h
-
VMAX
55.20km/h
-
Temperatura
-1.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę nie mam sił się rozpisywać, ale cały czas testuję tę moc. Z rzeczy które można zaliczyć do sukcesów to rozkład mocy w pedałach - lewy/prawy jako 50-50%. Drugi sukces to kadencja ... średnia wyszła 69 rpm ... duża przemiana bo poprzednim treningu na szosie miałem 60 rpm. Dzisiaj mam urodziny i jednocześnie nasze drużyny CS'a grają eliminacje do Pro Ligi więc degustacyjnie/regeneracyjnie kończę ten wpis. 
Kategoria Treningi
Termy 23#2018
-
Czas
00:42
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Trenażer 44#2018
-
DST
30.00km
-
Czas
01:06
-
VAVG
27.27km/h
-
VMAX
31.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popedałowałem w miejscu ...
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Treningi
Trenażer 43#2018
-
DST
40.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
26.37km/h
-
VMAX
30.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj pojechałem znacznie dłużej. Co tu więcej pisać ... może zdjęcie wyjaśni wrażenia.
Kadencja: 91 rpm
Kategoria Treningi
Trenażer 42#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
157( 82%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy więc niespecjalnie miałem chęci i siły, ale jednak się przemogłem. I dobrze.
Kategoria Treningi
