Kwiecień, 2019
| Dystans całkowity: | 1283.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 44:17 |
| Średnia prędkość: | 27.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 13870 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (82 %) |
| Suma kalorii: | 35500 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 67.53 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
Szybko ... po płaskim.
-
DST
55.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
31.13km/h
-
VMAX
48.70km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
171( 95%)
-
HRavg
141( 78%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie po płaskim ... szybko. Zrobiłem 5 strzałów po 30 sekund w charakterze interwałów. 
Nadal nie mogę przekroczyć max. 900 [W] mocy. 
Mam wrażenie, że na stojąco (na trochę zbyt małej ramie jak dla mnie) nie mogę przenieść odpowiednio siły na pedały, z kolei na siedząco więcej wycisnąć nie jestem w stanie. 
Kategoria Treningi
Sennie
-
DST
50.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
28.04km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
166( 92%)
-
HRavg
131( 72%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Myślałem, że zasnę w trakcie jazdy. Męczarnia ... dzisiaj idę wcześniej spać. 
Kategoria Treningi
Na szybkości ...
-
DST
60.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
31.30km/h
-
VMAX
45.30km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
168( 93%)
-
HRavg
138( 76%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę mi się nie chciało, ale jak już ruszyłem to poszło ... dość mocno i szybko. Akurat z dzisiejszej jazdy jestem zadowolony, mimo, że wartość progu tlenowego dalej "ora" po dnie z mułem. 
Kategoria Treningi
Niby szybko ale ...
-
DST
50.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
165( 91%)
-
HRavg
149( 82%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
210m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
... z mocą słabo. No i ten wiatr i zimnica. Tragedia jeśli chodzi o pogodę. Test nowej oponki wypadł super ... kręci się. 
Kategoria Treningi
Słabo i zimno ...
-
DST
43.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
27.74km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
164( 91%)
-
HRavg
138( 76%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Brak formy, sił, zmęczenie. Pyknąłem 10 interwałów z czasami ich trwania ok. 20 sekund. Moc maksymalna kicha, moc średnia też ... chyba nie mój dzień. Wrócę do tematu za kilka dni. Po treningu podmianka oponki z tyłu na nową - ma być szybciej:
Kategoria Treningi
Kolejna stówka ... aż sam jestem w szoku !
-
DST
100.00km
-
Czas
03:54
-
VAVG
25.64km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
173( 96%)
-
HRavg
144( 80%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
1260m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Aaaaaaaaaaależ zimnica ... . Miało być niby 12 stopni, a w praktyce jakoś wyszło 2. Dobrze, że na plus 2. Ale pokręciłem, łącznie z górkami więc jestem mega zadowolony. W taką pogodę w tygodniu to nie często to się zdarzało w przeszłości. Nawet jeśli to nie pamiętam kiedy. Strajk jest fajny - człowiek z pracy wraca jednak nieco wypoczęty więc jest siła, żeby coś takiego jak dzisiaj pojechać. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Z Grzesiem po górach
-
DST
112.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
59.70km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
182(101%)
-
HRavg
141( 78%)
-
Kalorie 3500kcal
-
Podjazdy
2030m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być minimum 1500 m w pionie, a docisnąłem do 2000 m. Ciężki trening ... no przy mojej wadze (jakieś 107,0 kg) to takie przewyższenia mocno poniewierają. 
Ale pogoda dopisała, towarzystwo było i jakoś zleciało. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Koń Bartek i Pan wiatr
-
DST
81.00km
-
Czas
02:59
-
VAVG
27.15km/h
-
VMAX
64.20km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
172( 95%)
-
HRavg
148( 82%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
940m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Bartkiem. Było super pogadaliśmy, aczkolwiek nie powiem żeby dla mnie było lekko. Od Mirska aż do Piechowic cały czas pod wiatr ... pod baaaaardzo silny wiatr. Finalnie było super znów się spotkać.
Kategoria Treningi
Test kół - pomiary
-
DST
46.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
48.50km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
158( 87%)
-
HRavg
136( 75%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
240m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wykonałem test nowych kół w odniesieniu do ostatniego treningu na starych kołach (6 dni temu). Trasa ta sama, ten sam kierunek jazdy. Najważniejsze było, żeby z całego przejazdu zachować identyczną moc średnią - 233 W. Różnice względem poprzedniej jazdy to:
- poprzednio asfalt był lekko mokry (dzisiaj suchy)
- poprzednio temperatura +5 stopni, a dzisiaj +14.
Być może jeszcze kilka innych nie mierzalnych przeze mnie czynników typu - inny kierunek wiatru i siła, ciśnienie atmosferyczne, inne ciśnienia w kołach (wszak opony podmieniłem między kołami) itp. Ale i tak np. czynnik wiatru (skoro to była pętla) powinien moim zdaniem być korygowalny z zachowaniem średniej mocy. Co z tego, że może wiało z innej strony ... skoro to były pętle to i tak raz było z wiatrem raz pod wiatr.
Mogłem pojechać dzisiaj ten przejazd o wiele mocniej, ale pilnowałem tej mocy średniej. Wyniki analizy dla mnie mówią jedno - między jednymi kołami, a drugimi jest przepaść. 
Kategoria Treningi
