Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Wiatr zabójca.
-
DST
60.00km
-
Czas
02:59
-
VAVG
20.11km/h
-
VMAX
55.30km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 2700kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod koniec jazdy wylądowałem w Jeleniej ... . Powrót do Piechowic pod wiatr konkretnie mnie sponiewierał. 
Grudzień będzie 3-cim miesiącem w roku pod względem aktywności fizycznych. I to raczej bez względu czy ocenimy km, czy czas, czy liczbę aktywności ... . Tylko styczeń i kwiecień pozostaną lepsze. 
Kategoria Treningi
Wigilijnie po dworze :)
-
DST
51.50km
-
Czas
02:20
-
VAVG
22.07km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dworku zanim zasiądę do stołu
Kategoria Treningi
Ojjjj ... ledwo wróciłem do domu.
-
DST
61.00km
-
Czas
02:47
-
VAVG
21.92km/h
-
VMAX
51.20km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo ciężko dzisiaj było. W końcówce już ledwo pedałowałem, a z głodu to myślałem, że padnę. Do tego zimno.
Kategoria Treningi
Termy # 59
-
Aktywność Pływanie
Już sam nie wiem co gorsze ... 2 km w basenie czy chomik.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Termy # 58
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Po okolicy ....
-
DST
32.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
23.13km/h
-
VMAX
59.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało nie być roweru, ale z przypadku się udało. 
Byłem dzisiaj chyba jedynym nauczycielem do którego ktoś przyszedł na zajęcia (4 osoby). Poleciałem 5 godzin zegarowych zajęć bez minutki przerwy i skończyliśmy. Wychodzę na dwór, a tam pełne słońce, patelnia jak w lecie. Rowerzystów mnóstwo więc "gul mi skoczył" ... . Szybko obrałem kurs do domu po strój, do Piechowic po rower ... i akurat jak wyszedłem to już słońce zachodziło i za chwilę było już zimo. Udało mi się między 14:30 a 16:00 coś popedałować ... nic tylko się cieszyć.
Wiatr trochę przeszkadzał, ale takie pierdoły są dla mnie drugorzędne.
A teraz relax ... . 
Kategoria Treningi
Termy # 57
-
Czas
00:49
-
Aktywność Pływanie
Ojjjjj dzisiaj jakoś forma dopisała. Dawno nie przepłynąłem 2 km. No nic ... tylko się cieszyć.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Termy # 56
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Na dworku ... .
-
DST
41.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
22.99km/h
-
VMAX
57.90km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
390m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyjazd dość wcześnie rano, asfalt mokry i pomimo błotników (z przodu takich krótkich, które raczej nie spełniają swojej funkcji) to wróciłem nieźle upieprzony. W zębach też sporo piasku, ale na szczęście miałem czym je przepłukać. Bez żadnych rewelacji, ale z biegiem czasu będzie lepiej.
Kategoria Treningi
Wietrznie.
-
DST
43.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
23.45km/h
-
VMAX
58.40km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
176( 89%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę wiało, ale nie ma co narzekać bo i z wiatrem zdarzało się jechać.
Kategoria Treningi
