Wycieczkowo z siostrą i Rob'em :)
-
DST
77.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
04:03
-
VAVG
19.01km/h
-
VMAX
56.27km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 3600kcal
-
Podjazdy
1200m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj wraz z siostrą (Dorota) i jej chłopakiem (Rob) pojechaliśmy na wycieczkę. Ja żeby się trochę zmęczyć i uznać to za trening musiałem zacząć trochę wcześniej i nieco później skończyć. W części wspólnej też wielokrotnie dodawałem sobie nieco trasy lub jechałem metodą: kilometr szybciej, nawrót i zjazd do nich. Ogólnie wyszło fajnie i suma sumarum też wróciłem zmęczony bo dystans i przewyższenie samo się nie zrobiło.
Pierwszy krótki postój na Rozdrożu Izerskim:
- Rob i ja:
- Dorota i Rob:
Następnie kierunek na Kopalnię "Stanisław" i jej najstromszy odcinek. Jak widać nie wszyscy dali radę ;) :
Dalsza część trasy:
I my na Kopalni + widoczki:
Po powrocie do Piechowic Dorota i Rob szykowali się w pośpiechu do wyjazdu (powrotu) do Anglii, a ja jeszcze pojechałem przez Uroczysko (Michałowice) i Jagniątków do domu.
Jestem zadowolony z aktualnej dyspozycji (formy) i tego do czego zmierza moja waga (4-ty dzień bez alkoholu i waga spada). Myślę, że do soboty będę w optymalnej formie jeśli chodzi o start w Szklarskiej. :)
Jutro przerwa od treningów, w środę jeszcze zobaczę (ale nie wykluczone, że też odpuszczę), w czwartek objazd trasy i piątek odpoczynek przed startem.
Link do dokładniejszych statystyk treningu w serwisie: navime.pl i ogólna mapka + profil:
Kategoria Treningi
komentarze
