Czasówka, test roweru, trening.
-
DST
58.00km
-
Teren
31.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
21.75km/h
-
VMAX
60.41km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
152( 76%)
-
HRavg
184( 92%)
-
Kalorie 2900kcal
-
Podjazdy
1010m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszym z celów na dzisiaj była czasówka z Górzyńca na Rozdroże Izerskie. Nie dane mi było jej pojechać tydzień temu (praca) więc pojechałem ją sobie sam, dzisiaj. Jej wyniki sprzed tygodnia można zobaczyć tu. Najpierw 5 km rozgrzewki, 5 minut odpoczynki i start. Chciałem spróbować pojechać lepiej niż czas 27:15.
Wynik, który osiągnąłem to: 28:00
Żeby była pełna świadomość, że pojechałem totalnie na maksa to:
Tętno max: 184
Tętno avg: 176
28:00 to mój rekord życiowy. W tamtym roku miałem ok. 32:30, ale w okresie przygotowawczym do minionego sezonu notowałem czasy minimalnie poniżej 30:00.
Może na oficjalnych zawodach bez bidonu 0,7 l, bez bananów, dętki, pompki i ubrania dość "zimowego" byłby czas do poprawienia, ale to tylko gdybanie.
W dalszej części udałem się w kierunku Izerów - fotki z podjazdu w kierunku na Kopalnię "Stanisław":
Następnie chwilę pojeździłem po trasie maratonu w Świeradowie Zdrój:
Następnie z braku czasu udałem się do domu i jeszcze pod samym domem "drobne" zjazdy w lesie dla testów rowera (czy działa wszystko ok):
Rower działa ok - nie mam większych zastrzeżeń co do pozycji jazdy, działania hamulców czy przerzutek. Oczywiście drobiazgi regulacyjne byłyby do zrobienia, ale chyba lepiej się tego nie da zrobić, ze względu na luzy jakie mam (na nitach) np. w przednim v-brake'u lub przedniej przerzutce.
Ogólnie działa dobrze (o wiele lepiej niż byłem przyzwyczajony do tej samej wersji na starej ramie) więc jest ok.
Link do dokładniejszych statystyk treningu w serwisie: navime.pl i ogólna mapka + profil:
Kategoria Treningi
komentarze