birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Chomik

  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 47.38km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 164( 82%)
  • HRavg 145( 73%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Sprzęt Elite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 31 października 2013 | dodano: 31.10.2013

Co tu dużo pisać. Podobnie jak ostatnio:

10 km - obciąż. 1: czas 13:13, śr. prędkość 45,40 km/h, kadencja: 105 rpm
10 km - obciąż. 2: czas 15:43, śr. prędkość 38,15 km/h, kadencja: 103 rpm
10 km - obciąż. 3: czas 23:21, śr. prędkość 25,66 km/h, kadencja: 103 rpm
10 km - obciąż. 4: czas 27:28, śr. prędkość 21,84 km/h, kadencja: 104 rpm

P.S.
Jutro zaczynam przygotowania do nowego sezonu. Najpierw odchudzanie do końca roku. :) To zaledwie 8 tygodni ... w minionym roku odchudzałem się 22 tygodnie, a później jeszcze 12 tygodni delikatnych korekt wagowych :)


Kategoria Treningi, Trenażer
Linkuj | Komentarze(9)


komentarze
birdas | 18:13 poniedziałek, 4 listopada 2013 | linkuj Odpoczywałeś ostatnie pół roku więc w Twoim przypadku tak właśnie trzeba postąpić ;) Ja za tydzień robię przerwę ale to tego czasu jak nie da się na dworze to odwiedzam balkonik (dzisiaj też - aktualizacja za jakąś godzinkę).
birdas | 09:53 piątek, 1 listopada 2013 | linkuj Na pewno :)
Tomq74 | 09:38 piątek, 1 listopada 2013 | linkuj 10 kg to nie tragedia. Dasz rade :)
birdas | 07:18 piątek, 1 listopada 2013 | linkuj Tomku jestem ciekaw Twoich wrażeń z jazd z wysoką kadencją. :)
Wagowo jest troszkę gorzej niż myślałem bo wylądowałem na 100,9 kg. :/ - czyli korekta jaką chciałbym zrobić to już ok. 10 kg.
barblasz | 20:47 czwartek, 31 października 2013 | linkuj To to widzę wszyscy się zbroją na potęgę;) , ja musiałem przesunąć swoją przerwę w czasie , na szczęście właśnie w niedzielę się kończy i startuje od 4 XI z precyzyjnym planem na 2014 . Bójcie się :)!!!
Tomq74 | 20:37 czwartek, 31 października 2013 | linkuj Jak będzie możliwość to też jeszcze na szosę wyskoczę ale ja akurat koncentruję się na chomiku i budowaniu bazy (nogi i płuc). Jeśli chodzi o kadencje to faktycznie wplotę w treningi taką ponad 100rpm tak jak kiedyś mnie pytałeś.
birdas | 20:28 czwartek, 31 października 2013 | linkuj Tak. Ale ja zaczynam jedynie od odchudzania. Przez najbliższe 11 dni będę jeszcze coś rekreacyjnie pedałował, później 18 dni przerwa. Na razie jedyny cel to zbicie ok. 8 kg w 8 tygodni. Ile dokładnie to będę wiedział jutro jak się zważę.
Tomq74 | 20:21 czwartek, 31 października 2013 | linkuj Czyli jutro dzień nr 1/2014 :). Ja tak samo jutro zaczynam i dlatego kilka ostatnich dni odpuściłem.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa szakr
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe