[szybkość] Full poniewierka :)
-
DST
43.80km
-
Czas
01:20
-
VAVG
32.85km/h
-
VMAX
41.70km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
162( 82%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 stycznia 2014 | dodano: 02.01.2014
Wiedząc, że pojadę na 20:00 do aquaparku to jednak trzeba było trening odpuścić. 
Dodatkowo przedwczorajsze interwały, wczorajsze ponad 3 h na dworze i dzisiaj trening "szybkości" wydłużony o 10 minut dały mi popalić. Jutro przerwa, a za chwilę jeszcze moczenie dupska. 
Dzisiaj wyszło:
Obciążenie 3
Etap 1: 10 minut, kadencja 95 rpm, tętno średnie: 123 bpm, prędkość śr. 27,39 km/h
Etap 2: 20 x przyśpieszenie (0:30 (kadencja 120+) - 2:30 (odpoczynek)) - pełen sukces.
Etap 3: 10 minut, kadencja 90 rpm, tętno średnie: 128 bpm, prędkość śr. 29,87 km/h
Szczegóły jazdy:
Kategoria Trenażer, Treningi
