[interwały]Jakoś to będzie.
-
DST
34.60km
-
Czas
00:58
-
VAVG
35.79km/h
-
VMAX
48.17km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przedwczoraj pod koniec treningu padła mi mp3-ka 
, a była taka faaajna amerykańska (chyba). Chociaż pewnie nie, bo w dzisiejszych czasach już wszystko jest chińskie. 
Jutro będę miał nowy "sprzęcik" - taki:
Jakby kogoś to interesowało to tu jest dość ciekawa recenzja.
Odnośnie dzisiejszej jazdy to było jak zawsze: CIĘŻKO !! 
- chociaż to też pojęcie mocno względne. Zerknąłem na plan treningowy i definicje stref jakie są dołączone do zakupionej przeze mnie prenumeraty "Magazynu Rowerowego". Trochę wpadłem w panikę jak przeczytałem, że jazda w strefie 3 to "intensywność typowa dla żwawszej przejażdżki w grupie". 
Chociaż z drugiej strony podniosło mnie to trochę na duchu bo myślałem, że trenuję zbyt mocno i ciężko, ale ten plan treningowy nawet w wariancie "dla początkujących" zakłada od pierwszego dnia pierwszego tygodnia już jakieś dwie pięciominutowe sesje w 3-ciej strefie przeplatane strefami 1 i 2.
Dzisiaj:
Obciążenie 3
Etap 1: 10 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 134 bpm, prędkość śr. 30,01 km/h
Etap 2: 6 interwałów, 3min (strefa 3): 3min (strefa 1)
Etap 3: 7 km, kadencja 98 rpm, tętno średnie: 141 bpm, prędkość śr. 29,38 km/h
Szczegóły jazdy:
Kategoria Trenażer, Treningi
komentarze
Odnośnie treningu w sobotę to jadę na 100% (ok. 12:00) i w niedzielę też bym chciał. Muszę zapytać Asi jakie mamy plany. Jeśli mielibyśmy się zgadać to już dzisiaj musiałbym wiedzieć w jakich godzinach możesz. Daj znać jak będziesz coś więcej wiedział konkretnego.
Dostałem wczoraj produkt Sony - jeszcze nie za bardzo miałem czas się nim pobawić, ale już wiem, że będę musiał się przyzwyczaić do tego wsadzania słuchawek w ucho a nie nakładania na ucho. :(
w sobotę ma być +5, pochmurno, ale bez deszczu. Z rana czeka mnie wyjazd do Black Red White i po nim dopiero na rower. Myślę, że startowałbym w okolicach 12:00. Byłbym zachwycony mogąc z Tobą pojeździć :)
Tomek:
Dokładnie kosztowały 279 zł (z przesyłką kurierską).
No nic ... niebieski kask, czarno niebieski strój, niech stracę z czarnymi słuchawkami. ;)
Jak przetestuję w najbliższych treningach to dam znać o refleksjach. Bartek mp3 kupiłem przez alledrogo i tak jak napisałeś - 3 paczki.
W sobotę planuję trening w terenie (tzn. na dworze) więc już wówczas powinny być jakieś wnioski praktyczne.
