birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

[wytrzymałość]Uffff - było ciężko.

  • DST 40.90km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.68km/h
  • VMAX 44.10km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 153( 77%)
  • HRavg 143( 72%)
  • Kalorie 1100kcal
  • Sprzęt Elite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 lutego 2014 | dodano: 11.02.2014

Niby miałem odpoczywać, niby zamieniłem interwały na wytrzymałość to jednak ledwo co wytrwałem do końca.  Bolą mnie nogi, tyłek i w ogóle jestem zmęczony i niewyspany.  Zaraz idę się położyć, jak szybko zasnę to może nie przytyję do rana.

Dzisiaj:
Obciążenie 3
80 minut, kadencja 103 rpm, tętno średnie: 143 bpm (granica strefy 1 i 2)
Szczegóły:


Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(9)


komentarze
Tomq74 | 14:26 czwartek, 13 lutego 2014 | linkuj Ja też jej nie kasowałem i nawet nie widziałem :P Ok nic się nie dzieje ale swoją droga ostatnio dziwne rzeczy dzieją się na BS...
birdas | 09:42 czwartek, 13 lutego 2014 | linkuj Huh - Tomku między Twoimi wypowiedziami było też i moja i nagle sama zniknęła. Ja jej nie kasowałem, jakby ktoś pytał :)
Tomq74 | 19:03 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Dzięki :P Tak jak myślałem 120-130
Tomq74 | 14:17 środa, 12 lutego 2014 | linkuj I chomika daj na 2 poziom. Ma być lekko i bez bicia rekordów. Typowy rozruch mięśni i układu krążenia.
Tomq74 | 14:06 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Nie na początku czy końcu tylko całkowicie osobny trening na chomiku tak jak Bartek proponuje. Tak jak trenujesz 1h20 min cad 70-75 i początek 1 strefy czyli pewnie podobnie jak ja czyli około HR 120

Ps. Chciałem znaleźć twój wpis z testem friela ale to nie takie proste bo nie masz takiej kategorii tylko gdzieś w treningach albo trenażerze jest przypisany i zrezygnowałem :(

Poproszę jako twój wierny kibic o utworzenie takiej kategorii dla lepszego monitoringu :P
birdas | 11:49 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Te jazdy co robię na dworze to właśnie takie są. Kadencja znacznie mniejsza, tętno z pierwszej strefy, no jedynie przewyższenie się wówczas pojawia. Tylko, że to też całkiem inna jazda. No nic - dzisiaj już jest lepiej. Będzie ok - Bartek nie musisz się tak bardzo mną martwić ;)
barblasz | 09:45 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Chyba bardziej abyś machnął chociaż raz w tygodniu/raz na 10 dni jazdę typu baja bongo , cad 90-110 , pikawa max 60-65 procent , nie powinienem ci radzić ale nie chce słuchać wymówek że się zajechałeś zimą jak cie objadę ;)
birdas | 05:34 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Sugerujesz Tomku na początku treningu (czy może na końcu ?) troszkę jazdy spokojniejszej, z niższą kadencją i niskim tętnem ?
Tomq74 | 22:29 wtorek, 11 lutego 2014 | linkuj Dodaj do treningów aktywną regeneracje na początku 1 strefy bez wyżywek...pomaga szybciej odpocząć....sprawdzone
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa wkeoc
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe