birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

[szybkość] + [wytrzymałość] = upodlenie

  • DST 40.75km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.56km/h
  • VMAX 64.60km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 168( 85%)
  • HRavg 145( 73%)
  • Kalorie 1050kcal
  • Sprzęt Elite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 6 marca 2014 | dodano: 06.03.2014

Chyba pierwszy raz w tym roku w ostatnich dwóch minutach jazdy czułem już chlupotanie w butach.  Było ciężko - nawet sumarycznie wyszło 80 minut pedałowania z kadencją 101 rpm.
Wszystko widać w statystykach podlinkowanego treningu (przycisk "wyświetl szczegóły") więc dalszy komentarz pozostaje zbędny. Jutro całkowity odpoczynek, w sobotę chwila treningu zwanego "regeneracja" i w niedzielę wyjazd na dwór.
W sobotę też odbędzie się imprezka zatytułowana: "pierwszy roczek Martusi":


Dzisiaj:
Obciążenie 3
Etap 1: 15 minut, kadencja 101 rpm, tętno średnie: 131 bpm, prędkość śr. 29,29 km/h
Etap 2: 15 x przyśpieszenie (0:45 (kadencja 120+) - 2:15 (odpoczynek)) - pełen sukces.
Etap 2: 20 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 155 bpm, prędkość śr. 29,59 km/h
Szczegóły:


Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(2)


komentarze
birdas | 12:41 piątek, 7 marca 2014 | linkuj Tak, czas leci niemiłosiernie ... jedynie ten licznik odliczający dni do pierwszego maratonu jakoś dla mnie stoi w miejscu ;)
Imprezka fajna sprawa bo przyjadą dziadkowie i będzie można opiekę nad Martusią na chwile rozłożyć na więcej osób :)
Tomq74 | 12:01 piątek, 7 marca 2014 | linkuj Ech jak ten czas leci. Pamiętam jak dziś twój wpis że Martusia się urodziła i jakie ma "osiągniecia" ... a to już rok :) Jak dzieci malutkie to człowiek się cieszy takimi imprezkami. Moje córki mają 19 i 15 lat i już zapomniałem jak to jest z takimi maluszkami "fajnie" :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa siety
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe