birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Uhhhh ... na większej kadencji.

  • DST 64.00km
  • Czas 02:45
  • VAVG 23.27km/h
  • VMAX 51.90km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 170( 86%)
  • HRavg 145( 73%)
  • Kalorie 2600kcal
  • Podjazdy 670m
  • Sprzęt Stary
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 lutego 2015 | dodano: 22.02.2015

Dzisiaj sponiewierałem się straszliwie i kręgosłup też ostro oberwał.
Podejrzewam, że nie bolało by tak bardzo gdyby nie dwie rzeczy:
1) Prawie cały trening przejechałem na środkowej tarczy z przodu.  Największa mi już całkowicie padła. Jeszcze w okresie startowym maratonów minionego sezonu miałem wyłamane w niej 3 zęby (może już jest więcej - nie patrzyłem). Pewnie też łańcuch jest wyciągnięty i w połączeniu z brakującymi zębami każde naciśnięcie na pedał robi chrup-chrup.
2) Nadal jeżdżę na oponie 2,1 z tyłu i 2,25 z przodu ... . W tym tygodniu chciałem oponki podmienić, ale teraz to nie ma sensu. Oddam rower do wymiany napędu, linek i kół więc od razu oponki się założy na nowe koła.



Kategoria Treningi
Linkuj | Komentarze(4)


komentarze
birdas | 16:01 wtorek, 24 lutego 2015 | linkuj Ale przecież ja też się w ostatnim okresie nie obijałem. :) Po mocno treningowym styczniu w lutym zdarzały się jakieś tam przerwy, ale bez większego dramatu. Dołożyłem jedynie 30 minut do poprzedniego treningu. Jeździłem dłużej bo wolne dni mam bardzo rzadko i chciałem wykorzystać tę niedzielę. Stawiam, że w głównej mierze przełożenie i opony mnie "zniszczyły" ... . Zobaczę jak pójdzie mi na slickach, z wymienionym napędem (ten jakby ociężale chodził) i nowych kołach. :)
barblasz | 14:36 wtorek, 24 lutego 2015 | linkuj nie dziwię się że wszystko boli , pierwszy raz po przerwie i prawie 3h , ja po 3 miesiącach jakiegoś tam reżimu treningowego robię objętościowo w granicach 3h :) jak zwykle za dużo, za szybko, za mocno...z troski piszę jak zwykle nie złośliwie ;)
birdas | 10:35 poniedziałek, 23 lutego 2015 | linkuj A dzisiaj to czuję się jak połamany - wszystko boli :(
W środę podrzucam rowerek do korekty osprzętu więc będzie łatwiej w przyszłości.
zorro | 23:03 niedziela, 22 lutego 2015 | linkuj Tu kręgosłup pada, ale 700m w pionie jest ;-) Hardcorowy koksu...
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa zogad
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe