birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Chomikowo ... zobaczymy.

  • DST 23.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 30.67km/h
  • VMAX 33.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 168( 85%)
  • HRavg 153( 77%)
  • Kalorie 700kcal
  • Sprzęt Elite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 listopada 2016 | dodano: 11.11.2016

Pierwszy trening w tym miesiącu. Po 1 listopada rozchorowałem się i zaliczyłem leczenie na anginę. Teraz wracam do treningów i zobaczymy jak będzie. Dzisiaj dobry przejazd - spodziewałem się gorszej sytuacji.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.



Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(3)


komentarze
birdas | 18:21 sobota, 19 listopada 2016 | linkuj Odnośnie wytopu to jeszcze się nie wyzbyłem nawyku picia whyski z Colą (lub Pepsi) więc moje treningi można na razie nazwać nie wytopem wagi, a jedynie mobilizacją do treningu.
birdas | 18:14 sobota, 19 listopada 2016 | linkuj Nie dostałem powiadomienia (spam) dlatego dopiero teraz odpowiadam. Nie znam swojego HRmax (aktualnego) a parametry odnoszą się do wprowadzonego 197 bpm. Max w tym roku jaki garmin mi zarejestrował to 190 bpm. Tamto 197 jest z czasów startów w maratonach więc na pewno teraz będzie niższe. Gdyby przyjąć 190 to by było w tym treningu 0,8. Spróbuję je nieco obniżyć ... dzięki.
barblasz | 14:59 sobota, 12 listopada 2016 | linkuj nie będę sie wpierda#$%% bo pewnie wiesz lepiej :D ale jak chcesz się wytapiać to kręć w przedziale 60-70% Hr max to zmaksymalizujesz efekt !!!
pozdrawiam Wujek dobra rada :))
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa ktakj
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe