Ciężko, ale fajnie ...
-
DST
54.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
27.93km/h
-
VMAX
76.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
700m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 3 listopada 2019 | dodano: 03.11.2019
Od 3 dni wdrażam plan schudnięcia. 
Znów liczę kcal, nie piję alko, wcześnie chodzę spać. 
Pewnie tak codziennie się nie uda, ale spróbuję w obrębie dnia wyjść z kcal na plus (lub na zero) wówczas powoli będą postępy. 
Takie treningi jak ten dzisiaj to 1500 kcal więc jak się do tego doda planowe 1900 kcal to już można spróbować dzień przetrwać z korzystnym bilansem. 
Rozkład mocy: 66,9%-33,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
