birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Całkowicie bez sił.

  • DST 30.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 28.57km/h
  • VMAX 35.46km/h
  • HRmax 152( 76%)
  • HRavg 129( 65%)
  • Kalorie 860kcal
  • Sprzęt Elite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 marca 2013 | dodano: 22.03.2013

Przeżycia w ostatnich 3 dniach związane z pracą (awaria serwera) + treningi wykończyły mnie. Wiedziałem, że nic ze mnie nie będzie, ale postanowiłem chwilę pokręcić. Statystyki treningu mówią wszystko za siebie.
Jutro i pojutrze znów cały dzień w pracy więc na rower na pewno nie będzie sił. Może dopiero we wtorek bo poniedziałek też już mam do 19:00 "wycięty".
10 km - obciąż. 1: czas 18:18, śr. prędkość 32,80 km/h, kadencja: 101 rpm
10 km - obciąż. 2: czas 20:22, śr. prędkość 29,43 km/h, kadencja: 102 rpm
10 km - obciąż. 3: czas 24:29, śr. prędkość 24,50 km/h, kadencja: 102 rpm


Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(4)


komentarze
birdas | 21:11 sobota, 23 marca 2013 | linkuj Za tydzień będzie wolne, będzie ciepło i mam nadzieję, że odetchnie kolano bo chwilowo przesadziłem z treningami (lub bieganiem po piętrach w pracy od rana do popołudnia) i jestem zmuszony zrobić przerwę na kilka(naście) dni.
birdas | 05:53 sobota, 23 marca 2013 | linkuj Za tydzień ma już być bardzo ciepło (ok. 10 stopni). :)
bestiaheniu | 23:29 piątek, 22 marca 2013 | linkuj Byleby asfalty suche były i temperatura lekko na + to czas i siły same się znajdą :). Trzeba tyrać.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa wbree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy birdas · wykonanie blogi rowerowe