9500 rpm w 1,5 godziny = 6330 rpm/godź :) - to ja :)


                    
                    
          
                    
          DST
          50.00km
          
                                         
          Czas
          01:30
          
                              
          V_AVG
          33.33km/h
          
                              
          V_MAX
          43.26km/h
          
                                        
          HRmax
          166( 83%)          
                              
          HRavg
          154( 77%)          
                              
          Kalorie  1620kcal
          
                                        
          Sprzęt Elite
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Wtorek, 2 kwietnia 2013 | dodano: 02.04.2013

Po tygodniu przerwy popedałowałem na balkonie. Raczej dobry trening (kadencja wyjątkowo wysoka) - jutro zobaczymy jak głowa i kolano.
A póki co przypominam sobie jak smakuje grzana Warka Strong z dodatkiem przyprawy do grzańca, soku malinowego i miodu :)) To tak dla rozgrzania (na wszelki wypadek) pomimo, że warunki w jakich jeździłem raczej nie były mocno mroźne ;)

10 km - obciąż. 1: czas 14:40, śr. prędkość 40,91 km/h, kadencja: 110 rpm
10 km - obciąż. 2: czas 17:01, śr. prędkość 35,24 km/h, kadencja: 108 rpm
10 km - obciąż. 3: czas 23:27, śr. prędkość 25,55 km/h, kadencja: 103 rpm
10 km - obciąż. 2: czas 17:49, śr. prędkość 33,71 km/h, kadencja: 104 rpm
10 km - obciąż. 1: czas 17:07, śr. prędkość 35,04 km/h, kadencja: 108 rpm

Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(8)

komentarze

birdas | 20:22 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj W sobotę będę jeździł i ja :)
Co do mięczaków itp. to czas pokaże :)

mysza71 | 20:04 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj A ja stawiam na to że wystartują .
ŚLR to nie mięczaki :D
A ja dzisiaj w końcu poczułam nochalem wiosnę :)
W sobotę mam zamiar już wyjechać KROSSEM na trening...koniec...kropka ! :)

birdas | 12:11 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Obstawiam, że nie wystartują. To takie ostatnio modne się stało ... przełożyć maraton na upalny i słoneczny dzień. Za 2-3 lata w regulaminach będą zapisy, że start odbywa się w temperaturze z przedziału 15-25 stopni i w dni bez deszczu. ;)

mysza71 | 07:29 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Pewnie że mi przeszkadza ale wiem że to już ostatnie podrygi. Już lada dzień będzie tylko cieplej :). Też się boję czy nasze Daleszyce wystartują bo chłopaki na forum zaczynają mieć sraczkę :D
Forum ŚLR mam na myśli.

birdas | 04:51 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Ojjj ... Mysza, Mysza, Mysza ... ale zima też Ci już mocno przeszkadza ;)

mysza71 | 21:40 środa, 3 kwietnia 2013 | linkuj Chłopacy...nie wymiękajcie ! :D

birdas | 19:02 środa, 3 kwietnia 2013 | linkuj No już wiadomo, że Wrocławia też nie będzie. Banda lamusów. Odkręciłem na szybko urlopy itp., ale w tym momencie pierwszy start już mi się zrobił 8 czerwca. Czyli czaaaaaasu mam dużo :( Zdzieszowic nie pojadę i tym oto sposobem wyląduję w zasraniutkim 7-dmym sektorze. Skończy się nie walką o generalkę ale wywalczeniem jak najlepszego sektora na sezon 2014 :(

Tomq74 | 15:54 środa, 3 kwietnia 2013 | linkuj Widać ze wypoczęty jesteś. Prawie wyprzedziłeś chomiki z niedawnego filmiku ;). 17 dni do startu nam zostało ale wcale nie jestem taki pewny czy wystartujemy. Murowana Goślina przeniesiony , Golonko zmienia termin, Zamana odwołuje.....tak zerkam co się dzieje na necie i coraz więcej orgów wycofuje się z najbliższych imprez ze względu na pogodę. U mnie jest porażka, od 14 godzin non-stop pada śnieg. Normalnie zaspy po 1.5mera a ja na maxa tracę motywacje .....

Komentuj

birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

9500 rpm w 1,5 godziny = 6330 rpm/godź :) - to ja :)

Jestem birdas

Moje rowery

Wykres roczny

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki