Na dobicie po całym dniu pracy.


                    
                    
          
                    
          DST
          30.00km
          
                                         
          Czas
          01:00
          
                              
          V_AVG
          30.00km/h
          
                              
          V_MAX
          42.75km/h
          
                                        
          HRmax
          153( 77%)          
                              
          HRavg
          143( 72%)          
                              
          Kalorie   810kcal
          
                                        
          Sprzęt Elite
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Środa, 3 kwietnia 2013 | dodano: 03.04.2013

Po wczorajszej jeździe z obawami dzisiaj się budziłem. Ale jest ok. Z głową w normie, z kolanem całkiem fajnie. Późno wróciłem z pracy więc dzisiaj bardzo skromnie (chociaż na więcej i tak nie miałem ochoty i sił).

10 km - obciąż. 1: czas 14:43, śr. prędkość 40,78 km/h, kadencja: 110 rpm
10 km - obciąż. 2: czas 19:27, śr. prędkość 30,83 km/h, kadencja: 106 rpm
10 km - obciąż. 3: czas 25:54, śr. prędkość 23,14 km/h, kadencja: 103 rpm

Tragedią jest natomiast odwołanie (przełożenie) maratonu we Wrocławiu do którego przygotowywałem się 8 miesięcy (minęło wczoraj). Szkoda ale na lamerstwo orgów nic nie poradzę. W tym momencie pierwszy start przesunie się na 8 czerwca, jeśli tym razem nie odwołają startu z powodu mżawki, chmur na niebie czy promyków słońca. :(

Kategoria Trenażer, Treningi
Linkuj | Komentarze(12)

komentarze

birdas | 17:56 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj No to dość mocno zaczynamy się "rozjeżdżać". Ja Zdzieszowice i Wieluń odrzuciłem bo potencjalnie daleko, ja w weekendy pracuję więc tyle wolnego nie mogę wziąć, a Wieluń to też atrakcyjność zerowa. Sektora też aktualnie nie mam żadnego więc nic nie tracę.
O uphillu też myślałem ale w kategoriach powalczenia o zwycięstwo w kat 100+, ale jakoś się od tej wagi oddalam ;)
Ja na bike adventure miałem startować, ale znów mnie org zirytował (terminami wpłat i kosztami) i zdecydowałem się kupić garmina zamiast tam startować. Traski sobie przejadę przed lub po wyścigu na podstawie śladów GPX. Zresztą ja mam ciągłego pecha i z takim wyprzedzeniem ryzyko wykupienia startu jest za duże aby stracić wpisowe.
Nie myślałeś o Wałbrzychu lub Karpaczu u Golonki ?

barblasz | 16:43 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj świeradów, szklarska na pewno,a resztę zobaczę jak czas pozwoli Wydaje się żeby to miało jakiś sens będę startował w zdzieszowicach i wiluniu aby nie uciekł sektor. Mam teściów na śląsku więc ja mam wszędzie blisko, będę wybierał wyścigi jak czas pozwoli .Wrocław ,a właśiwie jego brak,mocno pokrzyżował mi plany . Pierwsze wyścigi to dla mnie takie przetarcie bo moim głównym celem jest praca na wagą myślę że od szklarskiej zacznie się ściganie i myślę żeby łyknąć ostatnie 4 wyścigi . Wrocław chyba odpuszczę bo w planach mam w tym terminie urlop. Zaczynam się zastanawiać nad bikeadventure, w końcu na naszym podwórku ale może być problem z czasem i to jest duży znak zapytania.kusi jeszcze uphill na śnieżkę . Plany ambitne zobaczymy czy starczy czasu i detreminacji:-)

birdas | 16:17 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj No niestety, ale taki płaski maraton to "wylęgarnia" punktów i każdy liczący na generalkę będzie go chciał pojechać. W poprzednich latach w środku sezonu był Poznań i pomimo tego, że nieciekawy i płaski to sporo ludzi tam startowało. Nawet 20-30 minutowe korki w oczekiwaniu na przejazd pod jakimś mostem nie spowodowały linczu na orgu.
Bartek w tym momencie w których edycjach planujesz start ?

barblasz | 15:02 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Z tym odwoływaniem to jakaś żena jest. ja rozumiem że formuła imprezy skierowana jest do wszystkich: ścigaczy,dzieciaków, rodzin itd.i bardzo dobrze , ale MTB to MTB . Dla mnie osobiście im gorsz pogoda tym lepiej bo to na prawdę kształtuje charakter. Prawda jest taka że też miałem Wrocław w planach jako taki przepał nogi na początku sezonu i odpowiedzenie sobie na pytanie gdzie jestem w warunkach wyścigowych . Szczerze nie wiem czy jest sens jechanie takiego barachła w innym czasie niż na początku sezonu i wydaje mi się że orgi mogą się przeliczyć bo część osób oleje płaską imprezę w środku sezonu gdzie każdy błąd czy defekt kończy rywalizację ...

birdas | 12:42 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Ja mam większe możliwości poprawy bo i pozycja odleglejsza. Zresztą nawet wówczas nie miałem żadnych maratonów w zapasie, a przynajmniej jeden z nich był liczony z defektem.

Tomq74 | 12:37 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Ja nastawiam się tylko na mój cykl i chcę pojechać komplet a cel to poprawa choćby o jedną pozycje w generalce. Wiem ze nie będzie to łatwe ale dam z siebie wszystko. W zeszłym sezonie straciłem 8 miejsce w generalce M3 przez kapcia na ostatnim maratonie ale i tak jestem zadowolony z 10 pozycji....

birdas | 12:32 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Planowałem w tym roku pojechać u Grabka: Wrocław, Głuszycę, Bielawę, Szklarską, Polanicę i Świeradów. Czyli 6 najbliższych maratonów. W tej sytuacji nie wiem jak się to skończy - zobaczę po Głuszycy bo w przypadku chociaż jednego defektu generalka bierze w łeb, a zmuszać się na letni Wrocław to też średnio chętnie. Problem też mam z sektorem (aktualnie ostatni).
Numer startowy bierze się z tego jaki "wywalczysz" przy rejestracji i czy opłacisz w ciągu tygodnia jeden z pakietów. Ja wywalczyłem 55 i pakiet opłaciłem więc taki będę miał. W Twoim przypadku masz numer tymczasowy i dostaniesz dowolny jaki wpadnie w ręce Pani w biurze zawodów jak się już tam pojawisz. Przez zbieg okoliczności w sezonie 2011 w generalce zająłem 55 miejsce w M3. W tym roku chciałbym spróbować to poprawić ... ale nie wiem czy zdzierżę.

Tomq74 | 12:24 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Zdzieszowice odpuszczasz a Wieluń? Ja prawdopodobnie pojadę z numerem 3002 ale jeszcze nie wiem bo mimo ze jestem na liście startowej to nadal nie przyznają numerów a to naprawdę dziwne. Jak u was wygląda numeracja? co oznacza nr 55? Open 2012? U mnie pierwsza cyfra to kategoria a dalej kolejność zgłoszenia.

birdas | 12:17 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Chciałem w najbliższym tygodniu umówić się po odbiór, ale w tej sytuacji już mi się tak nie śpieszy. W tym roku będę jeździł z numerem 55.

Tomq74 | 12:13 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Masz już numer startowy? Jak tak to pochwal sie fotą.. ;)

birdas | 12:06 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Też chciałem sobie w "zimie" pojechać. To taka nowa przygoda, coś nowego, ciekawego. Z pewnością wspomnienia też inne bo jakie można mieć z takiego Wrocławia przełożonego na 23 czerwca ? - jak Cię osa nie ugryzie to już chyba żadne. :(
Dla nich MTB to chwytliwy skrót marketingowy (fajnie i profesjonalnie brzmi), ale znaczenia tych słów nie kumają. Robią trasy szerokimi szutrami i wabią w ten sposób niedzielnych kolarzy, rodziny z dziećmi i babcie. Wszystko dla kasy i aby na ilość. Byle szybko, byle wygodnie i byle jak ... .

Tomq74 | 11:51 czwartek, 4 kwietnia 2013 | linkuj Faktycznie tragedia a jeszcze wczoraj zerkałem na twoją ligę i Wrocław jeszcze był....zobaczymy kto jeszcze wymięknie bo sytuacja staje się napięta jak guma w majtach. Ja rozumiem ze warunki może są złe ale my jeździmy "MTB"....." prawdziwe MTB" a orgi nie mają jaj i boją się że może ktoś wpaść w "poślizg" albo co gorsze jakąś glebę zaliczyć. Kto się nie czuje na siłach może sam się wycofać ze startu w każdej chwili ale niech nie robią z nas panienek!!! W zeszłym sezonie miałem okazje przekonać się na własnej skórze jak wygląda nadopiekuńczość "orga" a dokładnie miało to miejsce na MAZOVIA Skarżysko-Kamienna. To nie moja liga ale ze względu że jedzie w moim mieście nie wypadało nie pojechać choćby dla zabawy. Objazd trasy zrobiłem sobie już tydzień wcześniej bo znam teren i okazało się że organizator wybrał trasę mega łatwą omijając wszystkie możliwe wzniesienia i trudne odcinki ale to wszystko było mało i za trudno. Dzień przed startem powyciągali krawężniki i obsypali ładnie piachem w miejscach zjazdu z drogi na pobocze!!! Śmiech na sali dosłownie....no ale co liga to obyczaj. Na chwilę obecną mój cykl "MTB CROSS MARATON" startuje zgodnie z planem 21 kwietnia ale na forum już jest płacz że śnieg ze zimno że biało i mokro....Nie wiem co będzie za chwile i czy się nie wycofają ale liczę ze jednak pokażą klasę i jednak NIE. Osobiście mogę jechać choćby zimowy maraton no ale zobaczymy.....

Komentuj

birdas prowadzi tutaj blog rowerowy

Na dobicie po całym dniu pracy.

Jestem birdas

Moje rowery

Wykres roczny

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki