Listopad, 2017
| Dystans całkowity: | 535.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:27 |
| Średnia prędkość: | 26.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 1840 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (87 %) |
| Suma kalorii: | 22950 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 31.50 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
Udało się pojeździć na dworze
-
DST
50.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
27.78km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szczęśliwy zbieg okoliczności i udało się pojeździć po dworze. 
Dobry przejazd, fajna pogoda się trafiła i uniknąłem "chomika" ... do jutra. 
Kategoria Treningi
Po basenie rowerem :)
-
DST
35.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
42.60km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
170( 89%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
230m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wyszedł mi trening. Akurat załapałem moment kiedy padał deszcz ze śniegiem. 
Do tego silny wiatr i 5 stopni, a pojechałem bez kurtki. 
Zmokłem, przemarzłem i usyfiłem rower. Ehhhh ... . 
Kategoria Treningi
Termy 38#2017
-
Czas
01:03
-
Aktywność Pływanie
I znów bez postoju.
Pływanie (100 basenów = 2500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy 37#2017
-
Czas
01:00
-
Aktywność Pływanie
Dzisiaj również pełny dystans bez postoju. 
Pływanie (100 basenów = 2500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 37#2017
-
DST
27.50km
-
Czas
01:03
-
VAVG
26.19km/h
-
VMAX
31.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba jest coraz lepiej. Kadencja 91 rpm, a średnie tętno tym razem 140 bpm. Kilka dni temu to samo było na tętnie 150 bpm ... wiem - może to objaw zmęczenia ... a może nie ?
Kategoria Treningi
Chomik 36#2017
-
DST
26.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
26.00km/h
-
VMAX
29.80km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda jak dotychczas, jednak tętno troszkę spadło. Średnia kadencja 90 rpm. Ogólnie jestem zadowolony że wytrzymałem godzinę. 
To był 11 trening w ostatnich 11 dniach ... oby tak dalej.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 36#2017
-
Czas
00:49
-
Aktywność Pływanie
Rano się zważyłem - wyszło 119,0 kg. Zobaczymy za jakiś czas ... .
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Po dworze ...
-
DST
61.00km
-
Czas
02:35
-
VAVG
23.61km/h
-
VMAX
62.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
176( 92%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
900m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Odpoczywając od chomika na szybko przed pracą. W trakcie jazdy SMS od Grzesia i spotkanie o 10:00 w Podgórzynie. Ruszając "napatoczył" się jeszcze Artur na ebike'u i zaczęła się rzeźnia - podjazd przez Przesiekę do Zachełmia i później jeszcze przez Jagniątków do Piechowic. Ojjj zabolało mnie to bardzo, ale było super, 2,5 godziny na świeżym powietrzu - znacznie lepszy trening niż na "chomiku" na balkonie.
Kategoria Treningi
Chomik 35#2017
-
DST
24.00km
-
Czas
00:55
-
VAVG
26.18km/h
-
VMAX
28.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
174( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
W zasadzie identyczny przejazd jak wczoraj. Kadencja o 2 rpm mniej, ale tętno identyczne (150 bpm). Będę pracował nad dalszym jego obniżeniem.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 34#2017
-
DST
23.00km
-
Czas
00:54
-
VAVG
25.56km/h
-
VMAX
29.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
174( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wymieniłem bateryjkę w pulsometrze i jest ok - mierzy tętno. Pojechałem nieco spokojniej - kadencja 92 rpm., średnie tętno z całego przejazdu to 145 bpm (connect garmin) i 150 bpm (strava). Na liczniku też pokazywał 150. Mogłoby być nieco mniej, może kolejnym razem zobaczę ile wyjdzie przy 90 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
