Grudzień, 2020
| Dystans całkowity: | 502.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 26:28 |
| Średnia prędkość: | 18.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 3260 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (71 %) |
| Suma kalorii: | 9550 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 31.38 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
Watopia ...
-
DST
24.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
19.20km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 700kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny rekord w obrotach - 5300. 
Ale dzisiaj to już lekko przesadziłem z czasem jazdy i z tymi górkami. Pora wrócić na ziemię ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
28.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
46.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 500kcal
-
Podjazdy
110m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 4700 obrotów ... coraz dłużej i więcej. 
Kilka fotek dla zabicia czasu podczas jazdy ... :
France ...
-
DST
25.00km
-
Czas
00:54
-
VAVG
27.78km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 450kcal
-
Podjazdy
130m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj już zrobiłem 4000 obrotów ... siodełko minimalnie jednak podniosłem bo jakoś dzisiaj chyba miałem te kilka mm w zgięciu mniej. Aczkolwiek z tym siodełkiem to też temat rzeka ... nie chce mi się kombinerek przynieść i mocniej jego dokręcić więc chyba podczas jazdy sztyca się jednak mi trochę jakby obniża ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Zgięcie kolana
-
DST
20.00km
-
Czas
00:43
-
VAVG
27.91km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
138( 70%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
80m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niesamowita zmiana od wczoraj. Dzisiaj już pedałowałem prawie swobodnie. Wczoraj kręciłem na średniej kadencji 61 rpm, a dzisiaj wyszło 74 rpm. Przepaść. Sumarycznie wyszło prawie 3200 obrotów.
Kategoria Trenażer, Treningi
Ćwiczenia zgięcia kolana
-
DST
21.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
28.64km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
50m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie jest fajnie - każdy obrót nogą to ból w kolanie. Dzisiaj 2700 razy. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Minęło 2,5 tygodnia po operacji ...
-
DST
14.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 250kcal
-
Podjazdy
20m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
W między czasie zaliczyłem operację rekonstrukcji więzadła ACL w kolanie. Od tego czasu mija 2,5 tygodnia i dzisiaj pierwsza próba żeby wsiąść na trenażer. Siodełko na maksa wysoko - ledwo sięgam do pedałów jak są u dołu i ledwo co wystarcza mi zgięcia żeby obrócić pedałami. 
Trudny temat, ale może z dnia na dzień będzie lepiej. Od 2 dni też spaceruję o kulach i w ortezie po dworze ... .
Kilka zdjęć - pierwsze z dzisiaj, reszta z minionego okresu:
Kategoria Trenażer, Treningi
