Marszobieg - failed
-
DST
4.70km
-
Czas
00:33
-
VAVG
7:01min/km
-
Temperatura
-2.0°C
-
Aktywność Bieganie
Niestety, ale już nie będę biegał. 
Coś mi się stało w kolanie i teraz nawet mam problem z chodzeniem. Moje kolana się nie nadają do takiej aktywności. 
Kategoria Treningi
Szosa :)
-
DST
47.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
27.38km/h
-
VMAX
46.50km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojeździłem dzisiaj na szosie. Zimno, ale taka pora roku. 
Lepsze to niż chomik więc korzystam jeśli mogę i pogoda do zaakceptowania. 
Kategoria Treningi
Trenażer 48#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy jeszcze raz wsiadłem na chomika i dojechałem się na maksa ... dobry dzień dzisiaj był jednym słowem. Teraz regeneracja. 
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 47#2018
-
DST
36.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
29.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być basen na 6:00, ale na miejscu się dowiedziałem, że dzisiaj czynny od 14:00. No więc wróciłem do domu i co miałem robić z czasem ? - przecież się nie położę znów do łóżka ... . No więc poszedłem na balkonik. 
Dobrze pojechałem bo tez byłem wypoczęty.
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 46#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
142( 74%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tragedia ... średnie tętno 129 bpm. Niewyspany/zmęczony jestem stąd ta męczarnia. 
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 45#2018
-
DST
31.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
26.20km/h
-
VMAX
30.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Było jak zawsze. Niefajnie ... . 
Kadencja: 91 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Marszobieg
-
DST
5.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
6:24min/km
-
Temperatura
5.0°C
-
Aktywność Bieganie
Pierwsze "jakby" bieganie dla odznaki na connect garmin. Mam zerwane więzadło krzyżowe w kolanie więc z tym bieganiem tak średnio, ale zobaczymy - może nie był to pierwszy i zarazem ostatni raz.
Kategoria Treningi
Szosa ...
-
DST
45.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
26.47km/h
-
VMAX
54.50km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
128( 67%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
470m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chwilę sobie pojeździłem - niestety ale tętno niskie. No nic - może taki dzień mi się trafił. A tak poza tym to ok. Nadal lepsze to niż godzinka na trenażerze.
Kategoria Treningi
Szosa ... testy mocy c.d.
-
DST
50.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
24.59km/h
-
VMAX
55.20km/h
-
Temperatura
-1.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę nie mam sił się rozpisywać, ale cały czas testuję tę moc. Z rzeczy które można zaliczyć do sukcesów to rozkład mocy w pedałach - lewy/prawy jako 50-50%. Drugi sukces to kadencja ... średnia wyszła 69 rpm ... duża przemiana bo poprzednim treningu na szosie miałem 60 rpm. Dzisiaj mam urodziny i jednocześnie nasze drużyny CS'a grają eliminacje do Pro Ligi więc degustacyjnie/regeneracyjnie kończę ten wpis.
Kategoria Treningi
Termy 23#2018
-
Czas
00:42
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
