Turcja - rower stacjonarny
-
DST
109.60km
-
Czas
05:00
-
VAVG
21.92km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
W trakcie wakacji w Turcji udało mi się w ramach siłowni pojechać 9 treningów na rowerku stacjonarnym w różnych opcjach tras. 
Wyglądało to tak + niektóre z nich:
Kategoria Treningi
Basen - pływanie (Turcja)
-
DST
25.60km
-
Czas
11:34
-
VAVG
2.21km/h
-
Aktywność Pływanie
W trakcie wakacji w Turcji (14 dni) udało mi się w ramach jakiś tam treningów (a łącznie i tak przytyłem 8 kg) zrobić 21 treningów pływackich.
Kategoria Treningi
Zderzenie z autobusem
-
DST
9.00km
-
Czas
00:27
-
VAVG
20.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
Podjazdy
190m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na zjeździe w Przesiece w kierunku Doliny Czerwienia za zakrętem
trafiłem na cofający całą szerokością drogi autobus. 
Nie dałem rady wyhamować i
uderzyłem w jego tył. 
Później Policja, Karetka, 6 godzin na SORze w
szpitalu, szycie ucha, rentgen głowy, rentgen stawu skokowego i takie
tam inne obdarcia i otarcia. Rower i inne aktywności na pewien czas z
głowy. 
Kategoria Treningi, Z życia wzięte ...
Termy 17#2018
-
Czas
00:41
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Umarłem ... bardzo.
-
DST
100.00km
-
Czas
04:12
-
VAVG
23.81km/h
-
VMAX
58.60km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 5100kcal
-
Podjazdy
1380m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening mnie po prostu zniszczył. Najpierw ten długi podjazd na Przełęcz Kowarską a po Czeskiej stronie ta "widokowa" traska. 
Horror - pomimo częstego zatrzymywania się na robienie zdjęć to w szosie pomimo trzyrzędowej korby to zabrakło mi przełożeń. Na zdjęciach nie widać tego nachylenia ale było kosmicznie ciężko. Do tego upał, mimo, że wyjechałem o 7:30 ... no ale jak orałem te góry to już była blisko 11:00. 
Nie wiem czy chciałbym tam jeszcze kiedyś wrócić ... . Kilka fotek:
A tak wyglądałem po powrocie do domu, gdzie chwilę później jeszcze pojechałem obskoczyć 5 lokalizacji internetowych z firmy targając skrzynie narzędziowe, drabinę i gibając wielokrotnie na dach. 
Teraz już relaks ... za jakiś czas może dojdę do siebie ... . 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Po krótkiej przerwie
-
DST
53.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
25.85km/h
-
VMAX
63.60km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uffff - wreszcie skończyłem te egzaminy zawodowe w szkole. Wielokrotnie tam byłem od 7:00 do 20:00. Jutro i pojutrze urlop więc w te dwa dni też coś pojeżdżę. Na piątek planuję coś fajnego, ale to się okaże. 
Kategoria Treningi
Rekordowy trening !!
-
DST
150.00km
-
Czas
06:06
-
VAVG
24.59km/h
-
VMAX
65.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
188( 98%)
-
HRavg
130( 68%)
-
Kalorie 7800kcal
-
Podjazdy
2460m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No to dzisiaj pojechałem ... w dodatku sam. Zacząłem spokojnie bo miałem świadomość trasy, którą chcę przejechać. Do granicy z formą było wyjątkowo dobrze, u góry już też było dość chłodno. Zjazd po Czeskiej stronie i jakieś drobne hopki podjazdowe ale jechało się je bardzo fajnie i sprawnie. Pokonywałem kolejne kilometry zaplanowanej trasy. Trasę sobie namalowałem dzień wcześniej w strava i zaimportowałem do programu na telefonie - GPX Viewier. Bardzo fajny program - jeszcze potestuję i może kupię wersję pro. Naprawdę jestem bardzo zadowolony. Wracając do treningu to po Czeskiej stronie stan asfaltów był super - jak wróciłem na naszą stronę to była tragedia - szczególnie dojazd do Pobiednej i dalej w kierunku na Mirsk. Po Czeskiej stronie były momentami piękne widoki, pogoda idealna - ani zimno ani ciepło - w sam raz. W zasadzie cała pętla przejechana bez najmniejszych problemów, nawet do tego stopnia, że jak "wylądowałem" w Cieplicach to jeszcze postanowiłem przejechać nasze Borowice i Zachełmie. Pobiłem rekord życiowy w dystansie zachowując jednocześnie super wynik przewyższenia. 
Jestem w 100% bardzo zadowolony. Kilka fotek: 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Termy 16#2018
-
Czas
00:43
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
4 x Polana Czarownic + kapeć
-
DST
26.00km
-
Teren
22.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
17.33km/h
-
VMAX
43.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
750m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę w deszczu, trochę pod górę, trochę z przygodami - w sensie z kapciem. Miałem mało czasu (egzaminy w szkole) więc pojeździłem tyle ile mogłem. Zmęczyłem się więc jest ok. 
Kategoria Treningi
Termy 15#2018
-
Czas
00:51
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
