[wytrzymałość]Zgodnie z planem + pokuta.
-
DST
30.70km
-
Czas
01:20
-
VAVG
23.03km/h
-
VMAX
30.68km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczorajszą imprezkę odpokutowałem nieprzespaną nocą, dzisiaj całym dniem w pracy, a po pracy treningiem, który postanowiłem wydłużyć z 60 minut do 90 minut (za karę za wczorajsze niesportowe prowadzenie się i pochłonięcie dużych ilości jedzenia oraz napojów wyskokowych 
). Finalnie nie dałem rady odbyć tak zaplanowanej pokuty, więc skończyłem na 80-ciu minutach. To i tak cud, że tyle wykręciłem bo od pierwszych minut przeżywałem słabość i dużą senność.
Kręcić 80 minut na obciążeniu 3, ze średnią kadencją 102 rpm to jednak spore osiągnięcie (moim zdaniem) bez względu na dyspozycję dnia. 
Jutro odważę się stanąć na wagę i liczę, że wszystko będzie w normie, a kolejne dni znów przybliżą mnie do celu jaki sobie założyłem na kolejny sezon. 
Dokładne statystyki:
Kategoria Trenażer, Treningi
komentarze
Skupię się na strefach tętna 1-2-3 i wysokiej kadencji. Nie chcę się przetrenować i w marcu lub kwietniu być całkowicie zajechanym czy zmęczonym.
