[szybkość]Po nocy, ale się udało.


                    
                    
          
                    
          DST
          34.70km
          
                                         
          Czas
          01:05
          
                              
          V_AVG
          32.03km/h
          
                                        
          Temperatura 
          15.0°C
          
                              
          HRmax
          161( 81%)          
                              
          HRavg
          145( 73%)          
                                                  
          Sprzęt Elite
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Czwartek, 23 stycznia 2014 | dodano: 23.01.2014

Dopiero co skończyłem jeździć. Skróciłem trening o 15 minut (5 powtórzeń szybkościowych) z uwagi na godzinę dzisiejszego treningu. Ale za to pojechałem trening znacznie bardziej rytmicznie. W najbliższym czasie (2 tygodnie) może się zdarzyć więcej tego typu sytuacji z uwagi na egzaminy zawodowe.
Może nawet jakieś pojedyńcze treningi odpuszczę ... .

Dzisiaj wyszło:
Obciążenie 3
Etap 1: 10 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 132 bpm, prędkość śr. 30,53 km/h
Etap 2: 15 x przyśpieszenie (0:30 (kadencja 120+) - 2:30 (odpoczynek kadencja 100+)) - pełen sukces.
Etap 3: 10 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 153 bpm, prędkość śr. 39,04 km/h

Szczegóły jazdy: