[szybkość]Wiosna idzie.
-
DST
32.30km
-
Czas
01:00
-
VAVG
32.30km/h
-
VMAX
39.81km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic odkrywczego nie napisałem w tytule bo większość z nas już od dawna jeździ na dworze korzystając z pięknej i słonecznej pogody.
Ostatnio popełniłem kilka błędów mogących zaważyć na moich tegorocznych startach. 
Chodzi oczywiście o aspekt zdrowotny. Poprzednie kilka treningów (na dworze) były w niskich temperaturach z jednoczesną moją chorobą (ból gardła, katar). W zeszłym roku identyczne okoliczności zakończyły się ostrym zapaleniem zatok i czuję, że niewiele brakowało i znów bym sobie mocno skomplikował życie. 
W porę "otrzeźwiałem" i udało się ten moment przetrwać. 
Ale nie na długo ... bo wczoraj zaliczyłem szlif na asfalcie i znów sobie pomyślałem co by było gdybym skręcił/złamał/zwichnął jakąś część ciała ? - no co ? - sezon startowy by szlak trafił. A wszystko już jest opłacone ... . 
Dlatego oznajmiam co następuje: wracam do bezpieczniejszej formy treningów: balkonik + ... no właśnie:
Po chwili jeszcze jak dostrzegłem wybudzoną z zimowego letargu muchę (ha - to właśnie jest dowód, że idzie wiosna) to postanowiłem zadbać o oczy żeby przez ten pęd powietrza, a szczególnie na zjeździe (dzisiaj jechałem ze średnią prędkością ponad 32 km/h) nic mi do oka nie wpadło. Nic - tzn. chociażby ta mucha bo ruchy to miała jeszcze średnio skoordynowane. 
I tym oto sposobem odbyłem kolejny trening bez defektu i bez uszczerbku na zdrowiu. 
Zawartość merytoryczna dzisiejszej jazdy:
Obciążenie 3
Etap 1:
15 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 135 bpm, prędkość śr. 29,64 km/h
Etap 2: 15 x przyśpieszenie (0:45 (kadencja 120+) - 2:15 (odpoczynek)) - pełen sukces.
Szczegóły:
Kategoria Trenażer, Treningi
komentarze
Z tymi kilogramami w dół to nie jest tak świetlanie. Spadek wagi, to spadek masy mięśniowej i spadek sił. Oczywiście współczynnik jest mimo wszystko korzystniejszy ale to nie działa tak, że moc i siła zostaje z okresu wagi 130 kg, a kondycja i lekkość z okresu "wycieniowania".
1 kg zdjęty z wagi roweru daje większy zysk niż 1 kg zdjęty z samego siebie. ;)
Mina faktycznie wyraża troskę o zdrowie ;)
Zauważyliście jak źle i mizernie wyglądam na powyższych fotkach ? ;)
Aktualnie (przez remont kuchni) od tygodnia mieszkam w Piechowicach i codziennie 2-3 osoby zaczepiają mnie z zapytaniem co mi się stało i dlaczego tak źle wyglądam. :P Taaaa ... źle - zależy z czyjej perspektywy na to spojrzeć. :)
Wy mnie z tej innej strony nie znacie, ale w 2012 roku (czyli nie tak dawno) jeździłem z taką aparycją:
http://maratony.zsem.pl/images/9 czerwca 2012/4.jpg
Wtedy miałem 116 kg (i to już byłem sporo schudnięty) :)
