[wytrzymałość]Podtrzymując formę.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
32.00km/h
-
VMAX
54.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 marca 2014 | dodano: 23.03.2014
Super pogoda za oknem (leje cały dzień 
), ja dzisiaj siedziałem w pracy, a od razu po niej wsiadłem na chomika. 
Ostatnio trochę wyluzowałem z treningami (i tak już zostanie) i od razu widać powrót mocy i sił. 
Miałem już takie treningi jak dzisiaj (z podobnymi wynikami kadencja/prędkość średnia/dystans), ale dzisiejsza jazda poszła dość gładko. Standardowo ze mnie się lało, było ciężko, ale nie umierałem jak zawsze myśląc czy dojadę do końca czasu czy nie. Super.
Dzisiaj:
Obciążenie 3
Etap 1:
30 minut, kadencja 100 rpm, tętno średnie: 140 bpm (strefa 1), prędkość śr. 28,96 km/h
Etap 2:
30 minut, kadencja 102 rpm, tętno średnie: 151 bpm (strefa 2), prędkość śr. 32,56 km/h
Etap 3:
15 minut, kadencja 103 rpm, tętno średnie: 163 bpm (strefa 3), prędkość śr. 37,04 km/h
Szczegóły:
Kategoria Trenażer, Treningi
komentarze
Jutro spróbuję oponki podmienić na NN i obserwujemy dalej co się będzie działo do niedzieli. Będzie ciepło i słonecznie, ale też mnóstwo wody będzie z gór spływało. :/
Ja w czwartek nie będę mógł, chciałem wykorzystać brzydką pogodę na czyszczenie wątroby (to takie kontrolowane spowodowanie przeczyszczenia, żeby pozbyć się kamieni żółciowych), więc nie będę w formie. Chociaż widzę, że pogoda już jest dobra znowu.
A co do niedzieli to dalej monitorujemy sprawę.
Ujmę to tak: osobiście wolałbym się nie usyfiać, ale z drugiej strony mogę się poświęcić dla Bartka bez względu na warunki pogodowe :)
Na wszelki wypadek założę jutro opony NN, ale pluskać się w błocie to też za bardzo nie mam ochoty. Zostawmy sprawę jeszcze otwartą i zobaczymy jakie będą prognozy na czwartek-piątek-sobotę-niedzielę. Możemy zaklepać trening na 100% na niedzielę najwyżej zmienimy plan traski i weźmiemy coś typowo szutrowego bez elementów błotnych.
