Build Me Up - Amalgam
-
DST
47.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
32.79km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
149( 76%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny trening z cyklu tych "ciężkich". 
Było blisko, ale znów nie dałem rady na ostatnim bloku - z 10 minut na 335 [W] dałem radę pojechać tylko 3 minuty i musiałem moc zmniejszyć do 95%. 
Duża ulga z zejścia z 335 [W] na 320 [W] to nie była. 
Ale dobrze, że jest taka możliwość regulacji bo przy tym trybie ERG przestanie pedałowania zakończyłoby jazdę. Zresztą zmniejszenie intensywności pedałowania podniosło by obciążenie i też po chwili byłby koniec. A tak jeszcze można moc nieco zmniejszyć zacisnąć zęby i próbować to skończyć. 
Jutro powtarzam trening "Novanta na 90%" bo ten co zrobiłem na 100% nie zapisał się w planie treningowym i po weekendzie czekają mnie tylko 3 treningi - jeden całkowity lajt, jeden dość lekki i jeden straszny ... . Może coś dołożę od siebie - na pewno do tego pierwszego, a co zrobię z dniami przerwy to zobaczę. Może przerwy ? 
Rozkład mocy: 57,9%-42,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
