Build Me Up - Cucumber
-
DST
48.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
30.64km/h
-
VMAX
81.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 88%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
480m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba jednak koniec z planem treningowym. 
Nie mam sił. Zrobiłem pełne 7 tygodni, ale w dzisiejszym treningu obniżenie mocy na 90% nastąpiło już na 18-tej minucie, a 3 x przerwa na 48, 63 i 73 minucie bo bym normalnie nie dojechał,a i tak ledwo to się udało. 
Realizacja planu wygląda tak:
No i do takiej decyzji jeszcze doprowadziło mnie to co zobaczyłem jako kolejny trening:
Wg. zwiftpower odkąd kupiłem trenażer i od momentu złamania nogi (a za 2 tygodnie minie rok) to wychodzi, że ani razu przez ten okres przez 15 sekund nie uzyskałem mocy 672 W (maksymalnie mam 617 W). 
Więc jakim cudem mogę robić interwały na mocy większej niż mój rekord ? 
.
.
.
Dobra jeszcze na spokojnie się zastanowię ... może gdybym te wszystkie treningi w przód jednak pojechał od razu na 90% ? 
- nie wiem ... jeszcze zobaczę, ale po dzisiejszym z wrażeniami "na świeżo" to KONIEC.
Rozkład mocy: 54,7%-45,3% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
